Son Dakika:Fransa’daki protestolarda 143 yıllık belediye binasının saat kulesi çöktüMısır’dan Suudi Arabistan’a destek kararı: Yemen’den dayanışma çağrısıIMF ve Dünya Bankası toplantılarından gelişmekte olan ülkelere çözüm çıkmadıGazze’de yaklaşık 3 yıl sonra enkazdan çıkarılan 75 Filistinlinin naaşı toprağa verildiCumhurbaşkanı Erdoğan’dan Özdemir Bayraktar’ı anma mesajıCumhurbaşkanı Erdoğan’dan Nuri Pakdil için anma mesajıFinansal Konfora Ulaşmak İçin Ne Kadara İhtiyacın Var?Gümüş Zirveden Yüzde 50'den Fazla Düştü: Uzmanlar Küresel Yavaşlamaya Dikkat ÇekiyorBelçika da kızışıyor: Protestolarda 150 gözaltıStadyumda korkunç anlar: Dengesini kaybetti, yere çakıldıElektrik ve doğal gaza zam geliyor mu? Bakan Bayraktar açıkladıCHP İstanbul İl Başkanı Mehmet Ali Yüksel görevine başladıFenerbahçe’den Asensio açıklaması! Ameliyat tarihi belli olduKomşuluk bitti, husumet bitmedi! Karşılaşınca kurşun yağdırdıTavanı da tabanı da aynı zihniyet! Özgür’ün partisinde kavgalı seçimKöprüden uçan TIR alev alev yandı! Araçtan atlayan şoför, son anda kurtuldu…Selde mahsur kalan 8 aylık Zeynep bebek uyurken kurtarıldı! AFAD Personeli Ergül CNN TÜRK’teFenerbahçe, Asensio’nun ameliyat tarihini açıkladı!Doğalgaza zam var mı? Bakan Bayraktar açıkladıYürekleri ısıtan görüntü! Bakan Çiftçi’den Zeynep bebek paylaşımıMısır’dan bölgede dengeleri değiştirecek karar: Türkiye, Pakistan ve Suudi Arabistan ile koordinasyonu artırma mesajıDİSKİ’den TEİAŞ’ın enerji nakil hattının zarar görmesine ilişkin açıklamaİran’ın yeni Savunma Bakanı Kitapçi: “Tüm bombaların anası”na karşı önlemlerimizi aldıkPapa 14. Leo, ameliyattan sonra Vatikan’da ilk kez halkın karşısına çıktıSert satışların ardından bilanço sınavı: Wall Street’te gözler teknoloji devlerindeSoykırımcı İsrail’in Gazze’ye saldırılarında 2’si çocuk 5 kişi hayatını kaybettiFransa’da işler karıştı: 2 binden fazla gözaltıAlanya’daki oto yıkamacıda silahlı kavga! Ölü sayısı 3’e çıktıMısır: Suudi Arabistan’a ihtiyacı duyulan destek sağlanacakBurhanettin Duran’dan Özdemir Bayraktar paylaşımı! Vefatının 5. yılında andı15 yaş altına sanal medya yasağı! 1 Kasım’da hangi hesaplar kapanacak?Bartın’da fırtına ve sağanak alarmı! Dalgalar 14 metreye ulaştı, 15 saatte 27 ihbar geldiKaderi 2 maça bağlı! İşte Montella’nın yeni adresiBeşiktaş’ın Trabzonspor karşısındaki kafilesi belli oldu!Arjantinli futbolcu Lionel Messi’nin ismi, Peru’da keşfedilen bir bitkiye verildiAhmet Yağan dünya ikincisi olduNenad Bjelica Süper Lig’e mağlubiyetle döndü! Kasımpaşa’dan Samsunspor karşısında farklı galibiyetRus turistin gezisi kabusa döndü: Şelalede gezerken 6 metreden aşağı düştüHava sahasında alarm! NATO ülkesinde ‘sığınaklara girin’ çağrısıSoner Olgun son yolculuğuna uğurlandıCovid vakaları yeniden zirve yaptı! Hastaneye yatışlar 14 günde yüzde 40 arttıErken menopuzu önlemek mümkün: Uzman açıkladı!Türkiye’den Azerbaycan’a bağımsızlık günü kutlamasıMeclis’te yoğun hafta! Tasfiye edilen fonlar masada‘İyilik Var’da bir ayda gönüllü sayısı 20 bine ulaştıBir Ülkenin Enerji Faturasını Belirleyen 10 Temel UnsurKız meselesi kavgasında arkadaşını kalbinden bıçaklayarak öldürdü! ‘Bir anlık öfkeyle salladım’Üç ülke birleşti, gözler MeclisteMicrosoft’un sürpriz kararı yapay zekada dengeleri değiştirdiİran’dan ABD’ye sert mesaj: Tehditler karşısında boyun eğmeyeceğizEndonezya’yı saran orman yangınlarında orangutanları kurtarmak için zamanla yarışİsrail acil savunma alımları için bakanlıkların bütçesinden 840 milyon dolarlık kesintiyi onayladıBelçika’nın Liege kentindeki protestolarda 45 kişi gözaltına alındıKonser sırasında 3 kişi fenalaştı! Biri hayatını kaybettiCumhurbaşkanı Erdoğan, Azerbaycan’ın Bağımsızlık Günü’nü kutladıRize’de hayatını kaybeden polis memuruna vedaEroğlu, EBSO yönetimindeSelde mahsur kalan 8 aylık Zeynep bebeği kurtardı! AFAD personeli, o anları anlattı9 aylık kuzu, sahibinin yanından ayrılmıyor! Şanlıurfa’da sıra dışı dostlukCumhurbaşkanı Erdoğan’dan Azerbaycan’ın Bağımsızlık Günü mesajıSON DAKİKA KAR HABERLERİ: Nereye kar yağdı? İşte Ankara dahil 10 kentte kar yağışıSosyal medyada gündem olan defin! İmam duaya başlar başlamaz bitirdiler: Kürekler yarıştı, mezar anında toprakla doldu!Cumhurbaşkanı Erdoğan Azerbaycan’ın ‘Bağımsızlığın Yeniden Sağlanması Günü’nü kutladıDaha 17 Setinde Renkli Anlar: Yönetmenden Genç Yıldızlara Kalpten Replik: “İyi ki Siz”SON DAKİKA… İstanbul’daki sel felaketinde can kaybı 5’e yükseldiDiyarbakır’da trafo merkezinde yangın ve patlama: O anlar kameradaDiyarbakır’da trafo merkezinde yangın ve patlama: O anlar kameradaBütün Diyetleri Unutun: Dünyanın En Sağlıklı Beslenme Modellerinden Biri! Kan Şekerini Dengeliyor, Kalbi KoruyorUçan Tesla’nın özellikleri açıklandı: 1 saniyede 100 kilometreye fırlıyorİran’dan ABD’ye: Tehditler karşısında boyun eğmeyeceğizHusi saldırılarının ardından Riyad’da peş peşe gelişmeler: Zirve ertelendi, dev gökdelendeki ofisler için ‘uzaktan çalışma’ kararıAkciğer kanseri ameliyatı olmuştu: Papa, ilk kez Vatikan’da kalabalığa hitap ettiSON DAKİKA SEL HABERLERİ: İstanbul’daki selde kaç kişi öldü?Zamanla yarıştılar: Çığın altında kalan köpek 2 gün sonra kurtarıldıABD Dışişleri Bakanı Rubio’dan Rusya yaptırımları için “60 gün” vurgusuKozalakları kaynatıp pekmeze dönüştürüyorlar: Kilosu 500 liraAyazağa’da yaşanan sel felaketinde kayıp olarak aranan Babajanov’un cesedine ulaşıldıİran’da füze programının kilit ismi Savunma Bakanı olduBulaşık makinesinden yangın çıktı! Firmadan tazminat kazandıİstanbul’daki sel felaketinden bir acı haber dahaİstanbul’daki selde can kaybı 5’e yükseldiŞişli’deki Konserde 3 Genç Aniden Fenalaştı: 1 Ölü, 2 Ağır YaralıMakinesi arızalandı boğazda sürüklenmeye başladı: Son anda yardıma yetiştilerHaliç’te cansız beden bulundu. İstanbul sel faciasında can kaybı 5’e yükseldiBolu’da metrekareye 51,4 kilogram yağış düştü: En çok yağış Bolu Dağı’na düştüThis robot dog was made to save soldiers’ lives as US races into new era of autonomous warfarePolanski says he will not overturn Green Party’s ‘Zionism is racism’ motionSoner Olgun’a son görev: Sen hiç merak etme kızımıza iyi bakacağım!Gaziantep’te pamuk fabrikasında yangınBARAJ DOLULUK ORANLARI 18 EKİM 2026! İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa baraj doluluk oranları kaç oldu? İSKİ baraj doluluk oranı ne?Sanatçı Süleyman Saim Tekcan yaşamını yitirdiGalatasaray’dan Leao açıklaması!Fransa’da sarı yelekliler eylemdeZelenskiy’den Rusya’ya suçlama: Enerji tesislerine bir haftada 76 saldırıAzerbaycan’ın bağımsızlığını yeniden kazanmasının 35. yılı. Dışişleri Bakanlığı’ndan kutlama mesajıVali Gül açıkladı: Selde kaybolan 5 kişi için aramalar sürüyorİlyas Yalçıntaş İçin 10 Yıl Hapis İsteniyor! İfadesi Dikkat Çekti: “Kavanozdaki Kekik, Terazi Diyet İçin”Arap Koalisyonu: Suudi Arabistan’da keşif helikopterinin düşmesi sonucu 2 asker öldüİstanbul’da sele kapılan 3 kişi aranıyorRusya’da yoğun İHA saldırılarında petrol terminali ve veri merkezi hedef alındı
Her An Gündemde, Her Şey Elinizin Altında!
Paz. Eki 18th, 2026
Son Dakika:Fransa’daki protestolarda 143 yıllık belediye binasının saat kulesi çöktüMısır’dan Suudi Arabistan’a destek kararı: Yemen’den dayanışma çağrısıIMF ve Dünya Bankası toplantılarından gelişmekte olan ülkelere çözüm çıkmadıGazze’de yaklaşık 3 yıl sonra enkazdan çıkarılan 75 Filistinlinin naaşı toprağa verildiCumhurbaşkanı Erdoğan’dan Özdemir Bayraktar’ı anma mesajıCumhurbaşkanı Erdoğan’dan Nuri Pakdil için anma mesajıFinansal Konfora Ulaşmak İçin Ne Kadara İhtiyacın Var?Gümüş Zirveden Yüzde 50'den Fazla Düştü: Uzmanlar Küresel Yavaşlamaya Dikkat ÇekiyorBelçika da kızışıyor: Protestolarda 150 gözaltıStadyumda korkunç anlar: Dengesini kaybetti, yere çakıldıElektrik ve doğal gaza zam geliyor mu? Bakan Bayraktar açıkladıCHP İstanbul İl Başkanı Mehmet Ali Yüksel görevine başladıFenerbahçe’den Asensio açıklaması! Ameliyat tarihi belli olduKomşuluk bitti, husumet bitmedi! Karşılaşınca kurşun yağdırdıTavanı da tabanı da aynı zihniyet! Özgür’ün partisinde kavgalı seçimKöprüden uçan TIR alev alev yandı! Araçtan atlayan şoför, son anda kurtuldu…Selde mahsur kalan 8 aylık Zeynep bebek uyurken kurtarıldı! AFAD Personeli Ergül CNN TÜRK’teFenerbahçe, Asensio’nun ameliyat tarihini açıkladı!Doğalgaza zam var mı? Bakan Bayraktar açıkladıYürekleri ısıtan görüntü! Bakan Çiftçi’den Zeynep bebek paylaşımıMısır’dan bölgede dengeleri değiştirecek karar: Türkiye, Pakistan ve Suudi Arabistan ile koordinasyonu artırma mesajıDİSKİ’den TEİAŞ’ın enerji nakil hattının zarar görmesine ilişkin açıklamaİran’ın yeni Savunma Bakanı Kitapçi: “Tüm bombaların anası”na karşı önlemlerimizi aldıkPapa 14. Leo, ameliyattan sonra Vatikan’da ilk kez halkın karşısına çıktıSert satışların ardından bilanço sınavı: Wall Street’te gözler teknoloji devlerindeSoykırımcı İsrail’in Gazze’ye saldırılarında 2’si çocuk 5 kişi hayatını kaybettiFransa’da işler karıştı: 2 binden fazla gözaltıAlanya’daki oto yıkamacıda silahlı kavga! Ölü sayısı 3’e çıktıMısır: Suudi Arabistan’a ihtiyacı duyulan destek sağlanacakBurhanettin Duran’dan Özdemir Bayraktar paylaşımı! Vefatının 5. yılında andı15 yaş altına sanal medya yasağı! 1 Kasım’da hangi hesaplar kapanacak?Bartın’da fırtına ve sağanak alarmı! Dalgalar 14 metreye ulaştı, 15 saatte 27 ihbar geldiKaderi 2 maça bağlı! İşte Montella’nın yeni adresiBeşiktaş’ın Trabzonspor karşısındaki kafilesi belli oldu!Arjantinli futbolcu Lionel Messi’nin ismi, Peru’da keşfedilen bir bitkiye verildiAhmet Yağan dünya ikincisi olduNenad Bjelica Süper Lig’e mağlubiyetle döndü! Kasımpaşa’dan Samsunspor karşısında farklı galibiyetRus turistin gezisi kabusa döndü: Şelalede gezerken 6 metreden aşağı düştüHava sahasında alarm! NATO ülkesinde ‘sığınaklara girin’ çağrısıSoner Olgun son yolculuğuna uğurlandıCovid vakaları yeniden zirve yaptı! Hastaneye yatışlar 14 günde yüzde 40 arttıErken menopuzu önlemek mümkün: Uzman açıkladı!Türkiye’den Azerbaycan’a bağımsızlık günü kutlamasıMeclis’te yoğun hafta! Tasfiye edilen fonlar masada‘İyilik Var’da bir ayda gönüllü sayısı 20 bine ulaştıBir Ülkenin Enerji Faturasını Belirleyen 10 Temel UnsurKız meselesi kavgasında arkadaşını kalbinden bıçaklayarak öldürdü! ‘Bir anlık öfkeyle salladım’Üç ülke birleşti, gözler MeclisteMicrosoft’un sürpriz kararı yapay zekada dengeleri değiştirdiİran’dan ABD’ye sert mesaj: Tehditler karşısında boyun eğmeyeceğizEndonezya’yı saran orman yangınlarında orangutanları kurtarmak için zamanla yarışİsrail acil savunma alımları için bakanlıkların bütçesinden 840 milyon dolarlık kesintiyi onayladıBelçika’nın Liege kentindeki protestolarda 45 kişi gözaltına alındıKonser sırasında 3 kişi fenalaştı! Biri hayatını kaybettiCumhurbaşkanı Erdoğan, Azerbaycan’ın Bağımsızlık Günü’nü kutladıRize’de hayatını kaybeden polis memuruna vedaEroğlu, EBSO yönetimindeSelde mahsur kalan 8 aylık Zeynep bebeği kurtardı! AFAD personeli, o anları anlattı9 aylık kuzu, sahibinin yanından ayrılmıyor! Şanlıurfa’da sıra dışı dostlukCumhurbaşkanı Erdoğan’dan Azerbaycan’ın Bağımsızlık Günü mesajıSON DAKİKA KAR HABERLERİ: Nereye kar yağdı? İşte Ankara dahil 10 kentte kar yağışıSosyal medyada gündem olan defin! İmam duaya başlar başlamaz bitirdiler: Kürekler yarıştı, mezar anında toprakla doldu!Cumhurbaşkanı Erdoğan Azerbaycan’ın ‘Bağımsızlığın Yeniden Sağlanması Günü’nü kutladıDaha 17 Setinde Renkli Anlar: Yönetmenden Genç Yıldızlara Kalpten Replik: “İyi ki Siz”SON DAKİKA… İstanbul’daki sel felaketinde can kaybı 5’e yükseldiDiyarbakır’da trafo merkezinde yangın ve patlama: O anlar kameradaDiyarbakır’da trafo merkezinde yangın ve patlama: O anlar kameradaBütün Diyetleri Unutun: Dünyanın En Sağlıklı Beslenme Modellerinden Biri! Kan Şekerini Dengeliyor, Kalbi KoruyorUçan Tesla’nın özellikleri açıklandı: 1 saniyede 100 kilometreye fırlıyorİran’dan ABD’ye: Tehditler karşısında boyun eğmeyeceğizHusi saldırılarının ardından Riyad’da peş peşe gelişmeler: Zirve ertelendi, dev gökdelendeki ofisler için ‘uzaktan çalışma’ kararıAkciğer kanseri ameliyatı olmuştu: Papa, ilk kez Vatikan’da kalabalığa hitap ettiSON DAKİKA SEL HABERLERİ: İstanbul’daki selde kaç kişi öldü?Zamanla yarıştılar: Çığın altında kalan köpek 2 gün sonra kurtarıldıABD Dışişleri Bakanı Rubio’dan Rusya yaptırımları için “60 gün” vurgusuKozalakları kaynatıp pekmeze dönüştürüyorlar: Kilosu 500 liraAyazağa’da yaşanan sel felaketinde kayıp olarak aranan Babajanov’un cesedine ulaşıldıİran’da füze programının kilit ismi Savunma Bakanı olduBulaşık makinesinden yangın çıktı! Firmadan tazminat kazandıİstanbul’daki sel felaketinden bir acı haber dahaİstanbul’daki selde can kaybı 5’e yükseldiŞişli’deki Konserde 3 Genç Aniden Fenalaştı: 1 Ölü, 2 Ağır YaralıMakinesi arızalandı boğazda sürüklenmeye başladı: Son anda yardıma yetiştilerHaliç’te cansız beden bulundu. İstanbul sel faciasında can kaybı 5’e yükseldiBolu’da metrekareye 51,4 kilogram yağış düştü: En çok yağış Bolu Dağı’na düştüThis robot dog was made to save soldiers’ lives as US races into new era of autonomous warfarePolanski says he will not overturn Green Party’s ‘Zionism is racism’ motionSoner Olgun’a son görev: Sen hiç merak etme kızımıza iyi bakacağım!Gaziantep’te pamuk fabrikasında yangınBARAJ DOLULUK ORANLARI 18 EKİM 2026! İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa baraj doluluk oranları kaç oldu? İSKİ baraj doluluk oranı ne?Sanatçı Süleyman Saim Tekcan yaşamını yitirdiGalatasaray’dan Leao açıklaması!Fransa’da sarı yelekliler eylemdeZelenskiy’den Rusya’ya suçlama: Enerji tesislerine bir haftada 76 saldırıAzerbaycan’ın bağımsızlığını yeniden kazanmasının 35. yılı. Dışişleri Bakanlığı’ndan kutlama mesajıVali Gül açıkladı: Selde kaybolan 5 kişi için aramalar sürüyorİlyas Yalçıntaş İçin 10 Yıl Hapis İsteniyor! İfadesi Dikkat Çekti: “Kavanozdaki Kekik, Terazi Diyet İçin”Arap Koalisyonu: Suudi Arabistan’da keşif helikopterinin düşmesi sonucu 2 asker öldüİstanbul’da sele kapılan 3 kişi aranıyorRusya’da yoğun İHA saldırılarında petrol terminali ve veri merkezi hedef alındı
Her An Gündemde, Her Şey Elinizin Altında!
Doktor açıklıyor: Bu 3 tür lif metabolizmayı çalıştırıyor, sindirim dostu
Doktor açıklıyor: Bu 3 tür lif metabolizmayı çalıştırıyor, sindirim dostu
Kilo vermek için sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmanız ve egzersiz yapmanız gerekiyor. Kilo verme sürecinde en önemli noktalardan biri de tükettiğiniz lif kaynakları. Dr. Karan Rajan, optimum bağırsak sağlığı ve kilo kaybı için üç tür lif tüketmenin önemini vurguluyor. Peki, hangi lif kaynaklarını tüketmeniz gerekiyor?
Dr. Karan Rajan, optimum bağırsak sağlığı ve kilo kaybı için üç tür lif tüketmenin önemini vurguluyor. Lif, kilo kaybı için güçlü bir araçtır, ancak tüm lifler aynı şekilde çalışmaz. Sadece bir türe odaklanmak yerine, çeşitli lif açısından zengin yiyecekler yemek en iyi sonuçları getirebilir.Kilo kaybı için 3 tür lif tüketmeniz öneriliyor;Lif, kilo kaybı için gizli silah olarak daha yaygın olarak bilinir, ancak sağlıklı bir vücudu desteklemede her birinin kendine özgü bir rolü olan farklı lif türleri olduğunu biliyor muydunuz? İngiltere merkezli NHS cerrahı Dr. Karan Rajan yakın zamanda bir Instagram videosunda, optimum bağırsak sağlığını korumak ve kilo kaybına yardımcı olmak için insanların üç farklı türde lif tüketmesi gerektiğini paylaştı: çözünür lif, çözünmeyen lif ve dirençli nişasta.Bu lifler sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo yönetimi, iltihabı azaltma ve bağırsakları sağlıklı tutmada da önemli bir rol oynar. İşte her türün ne işe yaradığı ve kilo kaybını nasıl destekleyebileceği hakkında bilmemiz gereken her şey.ÇÖZÜNEBİLİR LİFÇözünebilir lif, suda çözünerek sindirim sisteminde jel benzeri bir madde oluşturur. Bu, sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olur, daha uzun süre tok hissetmemizi sağlar ve aşırı yemeyi önler.
Kilo kaybına nasıl yardımcı olur.
Şeker emilimini yavaşlatır, kan şekerinin yükselmesini önler.
Tokluk hissini artırır, istekleri azaltır.
İltihap önleyici bileşikler üreten bağırsak bakterilerini besler.
Çözünmeyen lif suda çözünmez ve sindirim sistemini temizleyen doğal bir fırça gibi davranır. Kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler.
Kilo vermeye nasıl yardımcı olur.
Dışkıya hacim kazandırır, şişkinliği ve kabızlığı önler.
Sindirim sisteminde yiyecekleri hızla hareket ettirir ve sağlıklı bir metabolizmayı destekler.
Kalori emilimini azaltmaya yardımcı olur.
Nerede bulunur: Tam tahıllar, kuruyemişler, tohumlar, yapraklı yeşillikler ve kivi ve elma gibi meyvelerin kabukları.
Dirençli nişasta, lif gibi davranan benzersiz bir karbonhidrat türüdür. Normal nişastanın aksine, ince bağırsakta sindirime direnir ve kalın bağırsakta fermente olarak faydalı bağırsak bakterilerini besler.Kilo vermeye nasıl yardımcı olur: Açlık hormonlarını azaltarak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
İnsülin duyarlılığını iyileştirerek yağ yakımını artırır.
Sindirilebilir karbonhidratları azaltarak kalori emilimini düşürür.
Nerede bulunur: Yeşil muz, olgunlaşmamış mango, pişmiş ve soğutulmuş pirinç, patates ve mercimek.
Dr. Rajan, sindirim rahatsızlığını önlemek için lif alımını kademeli olarak artırmanızı öneriyor. Bunu doğru şekilde yapmak için bazı ipuçları:Bağırsaklarınızın uyum sağlamasına izin vermek için haftada 5 gram lif artırın.
Bir dizi fayda elde etmek için farklı lif kaynakları ekleyin.
Lifin işini etkili bir şekilde yapmasına yardımcı olmak için bol su için.
Covid vakaları yeniden zirve yaptı! Hastaneye yatışlar 14 günde yüzde 40 arttı
Covid-19 nedeniyle hastaneye kaldırılanların sayısı dünya genelinde hızla arttı. Özellikle İngiltere’de iki haftada yüzde 40’tan fazla artış gösterdiği görüldü. Grip vakalarında da erken yükseliş görülürken uzmanlar, kış aylarında sağlık sisteminde…
Kadınlarda genellikle 45-55 yaşları arasında görülen menopoz sürecinde yaşam tarzının önemli rol oynadığını belirten uzmanlar, sigara, obezite ve hareketsiz yaşamın erken menopoz riskini artırabileceği uyarısında bulunurken, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz…
