Son Dakika:Beşiktaş Olimpik Marsilya maçı ilk 11’leri belli olduKara delikler yıldızları yuttuktan sonra püskürtüyorlarSermaye piyasası işlemleri soruşturmalarında 1 kişi tutuklandıUşak’ta sağanak yağış! Yollar göle döndüAralık ortasına kadar durmak yok: Tarladan toplanıp doğrudan yurt dışına kapış kapış gidiyorYeni Parti’de yüzler gülüyor! 50 günde topladıkları bağış miktarını açıkladılar‘Money out of politics’ candidate Abdul El-Sayed set to fundraise with George Soros’ nephew in CaliforniaMinnesota’s anti-ICE aid fund becomes latest casualty of state’s embarrassing fraud problemUK needs ‘credible path’ on defence spending, says Nato chiefTALİHSİZ KAZA! Uğur Akay’ın sağlık durumu nasıl? Evlilik Güzeldir’in yıldızı korkuttu!İBB yolsuzluk davasında duruşma ertelendiDünya Bankası Grubu’ndan gelişmekte olan ülkelere rekor destekLavrov: Batı, ülkemize karşı savaş için hazırlık yapıyorAvrupa borsaları, petrol fiyatları ve ABD borsalarının etkisiyle yükseldiTürk Telekom’dan COP31’e “Yarına Sözümüz Var” mesajıTürk tırına film gibi soygun. Maskeli adamlar önünü kesti, jammer bile kullandılarKendini polis olarak tanıttığı kişiyi 3,5 milyon lira dolandırdıYapay Zeka Eğitim Programı’yla 5,2 milyon öğrenciye ulaşılacakBatı Trakya Türklerinin dini sorunları BM İnsan Hakları Konseyine taşındıSavunma Sanayi Günü Brunei Darussalam’da GerçekleştirildiAdana’da sulama kanalına düşen genç kızın cansız bedenine ulaşıldıHastaneden taburcu oldu ama evine dönemedi! Yaşlı adam feci kazada can verdiHem gitti hem döktü… Beton mikserini gören telefona sarıldıCumhurbaşkanı Erdoğan onay verdi! Trabzonspor, Galatasaray’a komşu oluyorArda Turan’ın Shakhtar Donetsk’i kupada rahat turladı!Film gibi olay kamerada: Türk TIR’ı, İtalya’da maskeli ve silahlı 4 kişi tarafından gasbedildiTBMM Başkanı Kurtulmuş, Cumhurbaşkanı Başdanışmanı ve 15 Temmuz Gazisi Aslan’ı kabul ettiFethiye Belediye Başkanı Karaca’ya silahlı saldırıda tutuklu sayısı 4’e yükseldiŞile’de firari deve kuşu trafiği birbirine kattıMamdani makes eyebrow-raising claim about Netanyahu protests ahead of NYC visitUK Youth Parliament looks set to be axedHALEF NE ZAMAN BAŞLIYOR? Halef: Köklerin Çağrısı yeni sezon tarihi belli oldu mu?Uzak Şehir’in Alya’sı Sinem Ünsal’dan ‘Budapeşte’ pozu! ‘Sezonun kraliçesi’Sivas’ta kaybolan Büşra bebeğin yaşadığı ev görüntülendi! Dikkat çeken detayYeni nesil suç örgütlerine 4 ilde operasyonMilli bilardocu Güzin Müjde Karakaşlı, dünya şampiyonu olduBakan Uraloğlu, ilk kez CNN Türk’te açıkladı: İstanbul Havalimanı’nda 4 uçak aynı anda inip kalkabilecekSavunma Sanayi Günü Brunei Darussalam’da gerçekleştirildiSakarya’da mantar toplarken karşılaştılar: Baran Engereği tek ısırığındaki zehirle 100 kişiyi öldürebiliyorFilm sahnelerini aratmayan soygun girişimi! İtalya’dan Türkiye’ye geliyordu… Maskeli hırsızlar Türk TIR’ına böyle saldırdıASELSAN-ASELSAN.NET Savunma Sanayi Günü Brunei Darussalam’da GerçekleştirildiHayatını Karartan Kanseri Yenmek İçin Vücuduna Virüs Bulaştırdı: Mucize GerçekleştiGolden Global Portföy’ün 3 fonunda pay satımı geçici olarak durdurulduNikol Paşinyan’dan Rusya itirafı: “Ermenistan’ın güvenliğine hiçbir katkı sağlamıyor”Borsa günü yükselişle tamamladıBakan Bolat yarın Roma’ya gidecekGürsel Tekin’in CHP İstanbul İl Başkanlığı görevi sona erdiALTIN YENİDEN SAHNEDE! Dolar ve petro düştü, ons yükseldi: İşte son durum!11 aylık Büşra bebeğin Diyarbakır’daki evi görüntülendi… Camların kırık olması dikkat çektiSuudi Arabistan Spor Bakanı Türkiye’de desteklediği takımı açıkladı!‘Bosna kasabı’ görselli skandal çorap! Bakanlık harekete geçtiMantar toplarken en zehirli yılanla karşılaştılar!İBB Meclis Üyesi Ekrem Eray Arda ‘parti içi mücadele’ vurgusuyla CHP’den istifa ettiLavrov’dan savaş alarmı! “Batı Rusya’ya karşı hazırlanıyor”AI hysteria has a Y2K problem — and the stakes this time could be far higherUnions meet Healey to set out Budget demandsZafer Algöz’den aşk dolu paylaşım: ’25 yıllık olmuşuz’Yaprak Dökümü’nün Hayriye’siydi! Güven Hokna’dan Münir Canar’a veda: ‘Mekanı cennet olsun’Saldırı anı kamerada! Türk TIR’a İtalya’da silahlı soygunSON DAKİKA HABERİ: İstanbul Havalimanı’na yeni pist! Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Uraloğlu CNN TÜRK’teBARAJ DOLULUK ORANLARI 17 EYLÜL: İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa barajlarında son durum ne? Ömerli, Darlık, Kesikköprü barajında son durum…Made in Türkiye” etiketli çorap tartışması: Bakanlıktan adli süreç açıklamasıDünyanın atmosferindeki su buharı seviyesi rekor kırdı: aşırı yağış riski artıyorSermaye piyasası soruşturmasında flaş gelişme: Muhammed Yarız tutuklandı! 48 kişiye yurt dışı çıkış yasağı… İşte o isimlerSermaye piyasası soruşturmasında yeni gelişme… Muhammed Yarız tutuklandı, 48 kişi hakkında yurt dışı çıkış yasağıSokaklar Güven soruşturmasında 21 tutuklama. “Sokak hakkı” adıyla para talep ettilerYemen’den Türkiye’ye açık tehdit: “Karşımıza çıkarsa hedefimiz olur”Bayburt’ta gökyüzü Filistinli çocuklar için renklendi: Uçurtmalar Vurulmasın Gökyüzü Çocuklara KalsınFraud mastermind behind multimillion-dollar Ponzi scheme that victimized Travis Kelce is illegal immigrantFormer GOP whip, Arizona Sen Jon Kyl dead at 84Altın fiyatlarında sert yükseliş: Ons altın yüzde 2,4 prim yaptıGürsel Tekin’in ‘CHP İstanbul İl Başkanlığı’ görevine son verildiAlves Kablo’ya yönetim kayyumu atandıBorsa günü yükselişle tamamladıAlaska’da 6,5 büyüklüğünde depremSermaye piyasalarına ilişkin spekülatif paylaşımlara erişim engeliCHP’de İstanbul İl Başkanlığı’na atanan Gürsel Tekin’in görevi sona erdiYapay zekanın yanlış ellere geçmesi varoluşsal tehlike yaratabilirTMO’nun arpa satışları başladıEnerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Bayraktar duyurdu! Osman Gazi Karadeniz’e açılıyor: Yıl sonunda ilk gaz yakılacak!17 milyar dolarlık büyüklüğü olan 7 fona yatırım yapanlar ne olacak?SÜPER LOTO SONUÇ LİNKİ TIKLA ÖĞREN: 17 Eylül Süper Loto çekiliş sonuçları açıklandı mı, ne zaman açıklanır? MPİ Süper Loto çekilişi canlı izleme linkiSON DAKİKA | Borsa perşembe gününü yükselişle kapattı!Türkiye’nin enerji hamlesinde yeni dönem! Osman Gazi’den ilk gaz için tarih verildiSon dakika… Gürsel Tekin’in görevine son verildiBakan Tekin, Cumhurbaşkanı Erdoğan ile şarkı söyleyen öğrencileri kabul ettiAlaska’da 6,5 büyüklüğünde depremTFF, yeni yayın ihalesinin tarihini açıkladı!Galatasaray’dan ayrılmıştı! Mauro Icardi’nin yeni adresi şaşırttıAziz Yıldırım ve Dursun Özbek yıllar sonra aynı karede! Dikkat çeken sohbetAramalar acı bitti: Dağlık alanda cansız bedeni bulundu!Sermaye piyasası soruşturmasında 48 kişiye yurt dışı çıkış yasağıAlves Kablo’ya kayyum atandıABD’li Craig Burns yemek aşkına Sinop’a yerleşti! Sosyal medya ise “Casusluk mu, lezzet peşinde mi?” ikilemine girdi!Helen Jenner likely to take over as Reform Wales leader, sources tell BBCHistoric newspaper gives El-Sayed a savage rebuke for hiding his past while endorsing his opponentİbrahim Tatlıses’in sağlık durumu nasıl? Ünlü şarkıcıdan haber var! İşte ‘İmparator’un son hali…İlanla sevgili bulmuştu! Midyeci Ahmet’e eski eşinden şoke eden hamle!SON DAKİKA | Gürsel Tekin’in görevine son verildiBilirkişi raporu ortaya çıktı! Kara Haydar’ın takılar sahte çıktı
Her An Gündemde, Her Şey Elinizin Altında!
Per. Eyl 17th, 2026
Son Dakika:Beşiktaş Olimpik Marsilya maçı ilk 11’leri belli olduKara delikler yıldızları yuttuktan sonra püskürtüyorlarSermaye piyasası işlemleri soruşturmalarında 1 kişi tutuklandıUşak’ta sağanak yağış! Yollar göle döndüAralık ortasına kadar durmak yok: Tarladan toplanıp doğrudan yurt dışına kapış kapış gidiyorYeni Parti’de yüzler gülüyor! 50 günde topladıkları bağış miktarını açıkladılar‘Money out of politics’ candidate Abdul El-Sayed set to fundraise with George Soros’ nephew in CaliforniaMinnesota’s anti-ICE aid fund becomes latest casualty of state’s embarrassing fraud problemUK needs ‘credible path’ on defence spending, says Nato chiefTALİHSİZ KAZA! Uğur Akay’ın sağlık durumu nasıl? Evlilik Güzeldir’in yıldızı korkuttu!İBB yolsuzluk davasında duruşma ertelendiDünya Bankası Grubu’ndan gelişmekte olan ülkelere rekor destekLavrov: Batı, ülkemize karşı savaş için hazırlık yapıyorAvrupa borsaları, petrol fiyatları ve ABD borsalarının etkisiyle yükseldiTürk Telekom’dan COP31’e “Yarına Sözümüz Var” mesajıTürk tırına film gibi soygun. Maskeli adamlar önünü kesti, jammer bile kullandılarKendini polis olarak tanıttığı kişiyi 3,5 milyon lira dolandırdıYapay Zeka Eğitim Programı’yla 5,2 milyon öğrenciye ulaşılacakBatı Trakya Türklerinin dini sorunları BM İnsan Hakları Konseyine taşındıSavunma Sanayi Günü Brunei Darussalam’da GerçekleştirildiAdana’da sulama kanalına düşen genç kızın cansız bedenine ulaşıldıHastaneden taburcu oldu ama evine dönemedi! Yaşlı adam feci kazada can verdiHem gitti hem döktü… Beton mikserini gören telefona sarıldıCumhurbaşkanı Erdoğan onay verdi! Trabzonspor, Galatasaray’a komşu oluyorArda Turan’ın Shakhtar Donetsk’i kupada rahat turladı!Film gibi olay kamerada: Türk TIR’ı, İtalya’da maskeli ve silahlı 4 kişi tarafından gasbedildiTBMM Başkanı Kurtulmuş, Cumhurbaşkanı Başdanışmanı ve 15 Temmuz Gazisi Aslan’ı kabul ettiFethiye Belediye Başkanı Karaca’ya silahlı saldırıda tutuklu sayısı 4’e yükseldiŞile’de firari deve kuşu trafiği birbirine kattıMamdani makes eyebrow-raising claim about Netanyahu protests ahead of NYC visitUK Youth Parliament looks set to be axedHALEF NE ZAMAN BAŞLIYOR? Halef: Köklerin Çağrısı yeni sezon tarihi belli oldu mu?Uzak Şehir’in Alya’sı Sinem Ünsal’dan ‘Budapeşte’ pozu! ‘Sezonun kraliçesi’Sivas’ta kaybolan Büşra bebeğin yaşadığı ev görüntülendi! Dikkat çeken detayYeni nesil suç örgütlerine 4 ilde operasyonMilli bilardocu Güzin Müjde Karakaşlı, dünya şampiyonu olduBakan Uraloğlu, ilk kez CNN Türk’te açıkladı: İstanbul Havalimanı’nda 4 uçak aynı anda inip kalkabilecekSavunma Sanayi Günü Brunei Darussalam’da gerçekleştirildiSakarya’da mantar toplarken karşılaştılar: Baran Engereği tek ısırığındaki zehirle 100 kişiyi öldürebiliyorFilm sahnelerini aratmayan soygun girişimi! İtalya’dan Türkiye’ye geliyordu… Maskeli hırsızlar Türk TIR’ına böyle saldırdıASELSAN-ASELSAN.NET Savunma Sanayi Günü Brunei Darussalam’da GerçekleştirildiHayatını Karartan Kanseri Yenmek İçin Vücuduna Virüs Bulaştırdı: Mucize GerçekleştiGolden Global Portföy’ün 3 fonunda pay satımı geçici olarak durdurulduNikol Paşinyan’dan Rusya itirafı: “Ermenistan’ın güvenliğine hiçbir katkı sağlamıyor”Borsa günü yükselişle tamamladıBakan Bolat yarın Roma’ya gidecekGürsel Tekin’in CHP İstanbul İl Başkanlığı görevi sona erdiALTIN YENİDEN SAHNEDE! Dolar ve petro düştü, ons yükseldi: İşte son durum!11 aylık Büşra bebeğin Diyarbakır’daki evi görüntülendi… Camların kırık olması dikkat çektiSuudi Arabistan Spor Bakanı Türkiye’de desteklediği takımı açıkladı!‘Bosna kasabı’ görselli skandal çorap! Bakanlık harekete geçtiMantar toplarken en zehirli yılanla karşılaştılar!İBB Meclis Üyesi Ekrem Eray Arda ‘parti içi mücadele’ vurgusuyla CHP’den istifa ettiLavrov’dan savaş alarmı! “Batı Rusya’ya karşı hazırlanıyor”AI hysteria has a Y2K problem — and the stakes this time could be far higherUnions meet Healey to set out Budget demandsZafer Algöz’den aşk dolu paylaşım: ’25 yıllık olmuşuz’Yaprak Dökümü’nün Hayriye’siydi! Güven Hokna’dan Münir Canar’a veda: ‘Mekanı cennet olsun’Saldırı anı kamerada! Türk TIR’a İtalya’da silahlı soygunSON DAKİKA HABERİ: İstanbul Havalimanı’na yeni pist! Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Uraloğlu CNN TÜRK’teBARAJ DOLULUK ORANLARI 17 EYLÜL: İstanbul, Ankara, İzmir, Bursa barajlarında son durum ne? Ömerli, Darlık, Kesikköprü barajında son durum…Made in Türkiye” etiketli çorap tartışması: Bakanlıktan adli süreç açıklamasıDünyanın atmosferindeki su buharı seviyesi rekor kırdı: aşırı yağış riski artıyorSermaye piyasası soruşturmasında flaş gelişme: Muhammed Yarız tutuklandı! 48 kişiye yurt dışı çıkış yasağı… İşte o isimlerSermaye piyasası soruşturmasında yeni gelişme… Muhammed Yarız tutuklandı, 48 kişi hakkında yurt dışı çıkış yasağıSokaklar Güven soruşturmasında 21 tutuklama. “Sokak hakkı” adıyla para talep ettilerYemen’den Türkiye’ye açık tehdit: “Karşımıza çıkarsa hedefimiz olur”Bayburt’ta gökyüzü Filistinli çocuklar için renklendi: Uçurtmalar Vurulmasın Gökyüzü Çocuklara KalsınFraud mastermind behind multimillion-dollar Ponzi scheme that victimized Travis Kelce is illegal immigrantFormer GOP whip, Arizona Sen Jon Kyl dead at 84Altın fiyatlarında sert yükseliş: Ons altın yüzde 2,4 prim yaptıGürsel Tekin’in ‘CHP İstanbul İl Başkanlığı’ görevine son verildiAlves Kablo’ya yönetim kayyumu atandıBorsa günü yükselişle tamamladıAlaska’da 6,5 büyüklüğünde depremSermaye piyasalarına ilişkin spekülatif paylaşımlara erişim engeliCHP’de İstanbul İl Başkanlığı’na atanan Gürsel Tekin’in görevi sona erdiYapay zekanın yanlış ellere geçmesi varoluşsal tehlike yaratabilirTMO’nun arpa satışları başladıEnerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Bayraktar duyurdu! Osman Gazi Karadeniz’e açılıyor: Yıl sonunda ilk gaz yakılacak!17 milyar dolarlık büyüklüğü olan 7 fona yatırım yapanlar ne olacak?SÜPER LOTO SONUÇ LİNKİ TIKLA ÖĞREN: 17 Eylül Süper Loto çekiliş sonuçları açıklandı mı, ne zaman açıklanır? MPİ Süper Loto çekilişi canlı izleme linkiSON DAKİKA | Borsa perşembe gününü yükselişle kapattı!Türkiye’nin enerji hamlesinde yeni dönem! Osman Gazi’den ilk gaz için tarih verildiSon dakika… Gürsel Tekin’in görevine son verildiBakan Tekin, Cumhurbaşkanı Erdoğan ile şarkı söyleyen öğrencileri kabul ettiAlaska’da 6,5 büyüklüğünde depremTFF, yeni yayın ihalesinin tarihini açıkladı!Galatasaray’dan ayrılmıştı! Mauro Icardi’nin yeni adresi şaşırttıAziz Yıldırım ve Dursun Özbek yıllar sonra aynı karede! Dikkat çeken sohbetAramalar acı bitti: Dağlık alanda cansız bedeni bulundu!Sermaye piyasası soruşturmasında 48 kişiye yurt dışı çıkış yasağıAlves Kablo’ya kayyum atandıABD’li Craig Burns yemek aşkına Sinop’a yerleşti! Sosyal medya ise “Casusluk mu, lezzet peşinde mi?” ikilemine girdi!Helen Jenner likely to take over as Reform Wales leader, sources tell BBCHistoric newspaper gives El-Sayed a savage rebuke for hiding his past while endorsing his opponentİbrahim Tatlıses’in sağlık durumu nasıl? Ünlü şarkıcıdan haber var! İşte ‘İmparator’un son hali…İlanla sevgili bulmuştu! Midyeci Ahmet’e eski eşinden şoke eden hamle!SON DAKİKA | Gürsel Tekin’in görevine son verildiBilirkişi raporu ortaya çıktı! Kara Haydar’ın takılar sahte çıktı
Her An Gündemde, Her Şey Elinizin Altında!
Yemek sonrası 10 dakikalık yürüyüş: Basit günlük alışkanlığın şaşırtıcı faydası
Yemek sonrası 10 dakikalık yürüyüş: Basit günlük alışkanlığın şaşırtıcı faydası
Yemeklerden sonra kısa bir 10 dakikalık yürüyüş, kan şekeri artışlarını yöneterek ve insülin duyarlılığını artırarak sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Çalışmalar, yemek sonrası yürüyüşlerin, glikoz seviyelerini kontrol etmek için günün diğer saatlerinde yapılan uzun yürüyüşlerden daha etkili olduğunu göstermektedir. Bu basit alışkanlık ayrıca kilo vermeye, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Yemekten sonra 10 dakika yürümek, sağlığınız için düşündüğünüzden daha fazlasını yapabilir. Bu küçük alışkanlık, sizi aktif tutmak, insülin duyarlılığını artırmak ve kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik rahatsızlıklardan korumak için uzun bir yol kat edebilir. Nutrients dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, yemek sonrası yürüyüş, diyabet hastası olmayan kişilerde bile kan şekeri artışlarını %30 veya daha fazla yönetebilir.Mikro egzersizler çağında, arada sırada kalkıp hafif bir yürüyüş yapmak, metabolizmayı, uyanıklığı ve ruh hallerini iyileştirebilir. Yemek sonrası yürüyüşler, yemekten sonraki 30-60 dakikalık dönemde, yani yemek sonrası dönemde, glikoz seviyelerinin zirvede olduğu zamanlarda dengelenmesi açısından ek bir avantaj sağlar. Sağlıklı kişilerde bile bu kan şekeri artışları insülin direncine katkıda bulunabilir ve uzun vadede kalp hastalığı, böbrek sorunları ve sinir hasarı riskini artırabilir. Prediyabetin günümüzde bu kadar ciddiye alınmasının nedeni budur, çünkü diyabetin başlangıcından önce bile sağlığınızı etkileyebilir.Kaslarınız, özellikle yemek yedikten sonra, kanınızdaki şekeri emmeye yardımcı olur. Hareket ettiğinizde veya egzersiz yaptığınızda, vücudunuz insülininiz iyi çalışmasa bile şekeri kaslarınıza çeken özel bir sistemi (GLUT-4 adı verilir) harekete geçirir. Yani, sadece aktif olmak kan şekerini doğal olarak düşürmeye yardımcı olur.İyi olan şey, bu faydaları elde etmek ve yemek sonrası şeker artışlarını kontrol etmek için sadece hafif egzersiz veya kısa bir yürüyüşün yeterli olmasıdır.Bir araştırmaya göre, bir öğünden sonraki 30 dakika içinde vücudunuzu hareket ettirmenin sağlığınız için yatırım yapmak için en iyi zaman olduğuna dair yeterli kanıt bulunmaktadır. Bu zaman diliminin ötesinde, vücudun glikoz seviyelerini düşürme yeteneği azalabilir.Çalışmalar, 10-15 dakikalık yürüyüş veya egzersiz süresinin bile glikoz dalgalanmalarını etkili bir şekilde azaltmak ve metabolik sağlığı korumaya ve diyabet ve diğer sağlık sorunları riskini azaltmaya yardımcı olmak için yeterli olduğunu göstermektedir.Diabetologia’da yayınlanan çalışmada, Yeni Zelandalı araştırmacılar her öğünden sonra sadece 10 dakika yürümenin, günün herhangi bir saatinde tek bir 30 dakikalık yürüyüşten daha etkili bir şekilde günlük kan şekeri seviyelerini düşürebileceğini buldular.Diabetes Care’de yayınlanan bir çalışmaya göre, yaşlı yetişkinler her öğünden sonra üç kez 15 dakika yürürlerse, tek bir 45 dakikalık yürüyüş seansına kıyasla glikoz seviyeleri üzerinde daha iyi kontrol sahibi olabilirler.Yemekten sonra oturmayın. Bu zamanı iş görüşmeleri yapmak veya hafif yürüyüş gerektiren diğer işler için kullanın.Yemekten hemen sonra şekerleme yapmayın, bunun yerine sadece güneşe çıkın ve yürüyüşün tadını çıkarın.
Evdeyseniz, yaklaşık 1000 adım yürümeyi hedefleyin. Bunu en sevdiğiniz TV programını izlerken bile yapabilirsiniz.
Uzun oturma sürelerini hafif yürüyüşle bölmek, sadece ayakta durmaya kıyasla yemek sonrası glikoz ve insülin seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.Diyabet önleme: Öğle yemeğinden sonra glikoz seviyelerinizin yükselmesine izin vermemek, metabolik stresi ve diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu sadece 10 dakika sürebilirken, sizi ömür boyu sıkıntıdan kurtarabilir.
Kilo kaybı: Sadece 10-15 dakika yürümek glikoz yükselmelerini azaltabilir. Bu, daha az insülin salgılanması ve yağ depolanması anlamına gelir ve bu da kilo kaybına yol açabilir. Bu, öğleden sonra yürüyüşlerini sabah yürüyüşlerinden daha kazançlı hale getirir.
Kalp sağlığı: Bu basit alışkanlık kalp sağlığınız için bir nimet olabilir. Glikoz seviyeleriniz stabil olduğunda, oksidatif stresi azaltmaya ve kan damarlarını korumaya yardımcı olabilir, bu da kalp hastalığı riskinizi düşürebilir.
Yorgunluğu azaltır: Üretkenliğiniz yemekten sonra düşme eğilimindeyse, bu etkili bir çözümdür. Yemek sonrası yürüyüş, dolaşımı ve metabolizmayı iyileştirerek yemekten sonra hissedilebilecek uyuşukluğu telafi edebilir.
Altın Portakal’a sayılı günler kaldı. Yarışacak filmler belli oldu
Bu yıl 63’üncüsü düzenlenecek olan Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali için bekleyiş sürüyor. Festivalde yarışacak filmler belli oldu. Türkiye’nin en köklü film festivali olan Antalya Altın Portakal Film Festivali,…
Çirkin dizisinde zor günler geçiren Meryem’e Kadir’den tam destek
Başrollerini Çağlar Ertuğrul ile Derya Pınar Ak’ın paylaştığı Çirkin’in yeni sezonu 20 Eylül’de başlıyor. Dokuzuncu bölümüyle ekranlara dönecek diziden yeni bir tanıtım yayınlandı. Star TV’nin sevilen dizisi Çirkin’in yeni sezonu…
