Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının azalması ile birlikte obezite ve aşırı zayıflığa bağlı hastalıklar da hızla yaygınlaştığını belirten uzmanlar, ideal kilosuna kavuşmak isteyen kişiler için beslenme önerilerinde bulunuyor. Peki kilo verirken hangi besinler tüketilmeli? Lif zengini besinler neler? Uzman isim tek tek anlattı.