Son Dakika:Trump: “İran’ı çok sert bir şekilde vuracağız sıra bizde”CANLI | ETO FC – Atert Bissen maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | FC Midtjylland – Beşiktaş maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | Pafos FC – Hajduk Split maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | Zalgiris Vilnius – Dinamo Tiflis maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026Fox News Poll: Democratic enthusiasm shapes North Carolina Senate raceSessiz Tehlike, Büyük Risk: KırımKongo Kanamalı AteşiAkrep burcu özellikleri nedir?Son dakika: Marmaris’te korkutan depremFed Başkanı Warsh’tan net mesaj: Enflasyon hedefi değişmeyecekZelenskiy’den yoğun hava saldırısı uyarısıNew York borsasında Fed depremiKartal: Turu geçtik, dersler çıkaracağızBakan Gürlek’ten Spor Güvenliği Değerlendirme Toplantısı’na ilişkin paylaşımOrman yangınlarıyla mücadele sürüyorRusya’dan Telegram’ın kurucusu Durov hakkında tutuklama kararıCANLI | HB Torshavn – Motherwell maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | Dinamo Minsk – Neftçi Bakü maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | Hradec Kralove – Tromso maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | FC Nordsjaelland – Gais maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | FC Petrocub Hincesti – Borac maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026Bankacılık hisselerinde satış baskısı derinleştiAFAD açıklama yaptı! 9 ilde orman yangınıSon dakika Muğla’da deprem mi oldu? Az önce deprem Muğla’da nerede oldu? Muğla deprem Kandilli ve AFAD son depremler listesi 30 Temmuz 2026Türkiye’nin dört bir yanında yangın. Rüzgar mücadeleyi zorlaştırıyorFetterman brands new socialist favorite ‘Pontiac Platner’ after ‘ogre’ digHatay’da CHP’den 54 kişi istifa ettiMeteoroloji uyardı: Marmara ve Kuzey Ege’de fırtına bekleniyorDHS eviscerates media for ‘absolute absurdity’ over concern about ‘worst of the worst’ activist judges listBirlikte üretelim üçüncü ülkelere satalımİTB’de 17 yıllık Kestelli dönemi sona eriyorDTSO Başkanı Kaya: Bölgesel asgari ücret yeni göç dalgası yaratırHak ediş ödemeleri 34 günlük takvime bağlandıKerkük tamam, boru hattı için müzakereye devam: ‘Kapasite 2.5 milyon varile çıksın’ pazarlığı20262027 futbol sezonu öncesinde spor güvenliği değerlendirildiFenerbahçe Şampiyonlar Ligi’nde 3. eleme turuna yükseldiBakan Yumaklı’dan yangınlarla ilgili açıklama! 10 bölgede kontrol altındaAdalet Bakanı Gürlek’ten Spor Güvenliği Değerlendirme Toplantısı’na ilişkin paylaşımBakan Yumaklı’dan orman yangınlarına ilişkin açıklamaİstanbul’daki Ferhat Açık cinayetinin şüphelileri Van’da yakalandı! Operasyonda şok detaylarABD Başkanı Trump’tan yeni tehdit! ‘Çok sert karşılık vereceğiz’Fenerbahçe’nin tur kahramanı Nathan Ake! Performansıyla geceye damga vurduEmre Bol’dan Fenerbahçe’ye sert çıkış! “İsmail hoca bu takıma ne yaptın?”Bakan Fidan, Hamas Siyasi Büro Şefi Hayye ile görüştüABD ile İran arasında füze krizi! Trump’tan misilleme açıklaması!Son dakika deprem mi oldu? Az önce deprem nerede oldu? İstanbul, Ankara, İzmir ve il il AFAD son depremler 30 Temmuz 2026Iran mines US troops’ social media as military considers seizing cellphonesSchumer dodges question on whether DSA belongs in Democratic PartyMarmara ve Ege için kuvvetli fırtına uyarısıManisa CHP İl Başkanlığı’nda kavga! Partililer birbirlerine girdi: 1 yaralı varEren Kaşıkçı’ya MasterChef’teki arkadaşlarından veda. “Ölüm hiç yakışmadı “FIFA’nın Dünya Kupası planına AFC’den tepkiMarmara’nın güneybatısı ile Kuzey Ege için kuvvetli fırtına uyarısıSelva Demiralp’ten Fed değerlendirmesi: İkili hedef vurgusuFidan’dan Hamas lideri Hayye ile kritik görüşmeFenerbahçe Gornik Zabrze ile berabere kalarak bir üst tura geçtiKKTC Dışişleri, Türkiye’nin Guterres ile ilgili açıklamasını memnuniyetle karşıladıTrump’ın korkusu ortaya çıktı! ABD medyası duyurdu: Netanyahu’ya söylemişGelecek Parti resmen kapandı: Meclis’teki 4 Gelecek Partili milletvekilinin akıbeti ne olacak? İşte yanıtı…Bakan Fidan, Hamas Siyasi Büro Başkanı Hayye ve beraberindeki heyeti kabul ettiMarmara’nın güneybatısı ile Kuzey Ege için kuvvetli fırtına uyarısıÇanakkale’de açık alanlarda ateş yakılması yasaklandıDışişleri Bakanı Hakan Fidan, Hamas Siyasi Büro Başkanı Hayye’yi kabul ettiVincenzo Italiano: “Turu geçmeyi çok istiyoruz”RAMS Başakşehir, Umut Bozok’u transfer ettiCHP’den ayrılınca parasız kaldı! Özgür Özel vatandaştan bağış toplamaya başladı!Dışişleri Bakanı Fidan, Hamas heyetiyle görüştüHatay’da CHP’den 54 kişi istifa ettiSenator’s F-bomb bashing of Fauci rocks Internet: ‘High-heat fastball!’WATCH: Fetterman reveals his ‘one regret’ from COVID era after Fauci testimonyMASTERCHEF’TE ANA KADROYA GİREN 11. İSİM 29 TEMMUZ 2026 | MasterChef’te ana kadroya kim girdi, hangi yarışmacı kazandı?Uyuşturucu ticareti iddiasıyla gözaltına alınmıştı! Mesut Can Tomay sessizliğini bozdu: ‘HAKKINIZI HELAL EDİN’Japon geline Türk usulü düğün! Dünya evine halaylarla girdiÖzgür Özel, YENİ Parti için bağış kampanyası başlatıldığını duyurduBakan Fidan, Hamas lideri Halil el-Hayye ile görüştüİletişim Başkanı Duran: “Nitelikli habercilik desteklenmelidir”SON DAKİKA HABERİ: Haberler peş peşe geldi! Orman yangınlarıyla cansiparane mücadele devam ediyor… Kütahya’dan yüreklere su serpen haberNetanyahu, ABD Savunma Bakanı Hegseth ile bir araya geldiSPK’dan CVK Maden, Karsu Tekstil ve Katılımevim’in sermaye artırımlarına onayBulls Girişim’de bedelsiz sermaye artırımı yeni aşamadaNATO’dan ‘Türk Yıldızları’ paylaşımıFed beklendiği üzere faizi sabit bıraktıBM: Gazze’de yerinden edilmiş kişilerin yaşadığı yerlerin yüzde 83’ü kemirgen ve parazit istilası altındaÇanakkale Boğazı gemi trafiği, karaya oturan yük gemisi nedeniyle askıya alındıFed faizi sabit tuttuÖzgür Özel duyurdu! Yeni Parti için bağış kampanyası başlattılarGalatasaray’da Can Armando Güner Amedspor’a transfer oluyor!CHP’de çözülme depremi! YENİ Parti’ye geçecek ilk belediye başkanı belli oldu!Teknik takipte “Zoom” detayı! CHP’li Sinem Dedetaş’ın dikkat çeken talimatıOtomobil dere yatağına devrildi: 3 ölü, 3 yaralıAmasya Belediye Başkanı Sevindi, CHP’den istifa ettiKapıyı açınca acı gerçekle karşılaştıHouse progressives revive Green New Deal for public schools as Dem civil war empowers far leftFormer Democratic staffers, DEI leaders shape Smithsonian leadership amid political firestormTop union ‘cleared’ by law firm over explosive corruption allegation previously gave millions to that firm‘Canbequit’ isimli yayıncının sanal medya hesaplarına erişim engeliTBMM’de istismar davası kararıShark Week puts shark bite survival in focus with ER doc’s expert tipsÇanakkale Boğazı’nda gemi karaya oturdu: Boğaz trafiği çift yönlü kapatıldıSon dakika… Ahmet Davutoğlu siyaseti bıraktı! Gelecek Partisi feshedildi
Her An Gündemde, Her Şey Elinizin Altında!
Per. Tem 30th, 2026
Son Dakika:Trump: “İran’ı çok sert bir şekilde vuracağız sıra bizde”CANLI | ETO FC – Atert Bissen maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | FC Midtjylland – Beşiktaş maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | Pafos FC – Hajduk Split maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | Zalgiris Vilnius – Dinamo Tiflis maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026Fox News Poll: Democratic enthusiasm shapes North Carolina Senate raceSessiz Tehlike, Büyük Risk: KırımKongo Kanamalı AteşiAkrep burcu özellikleri nedir?Son dakika: Marmaris’te korkutan depremFed Başkanı Warsh’tan net mesaj: Enflasyon hedefi değişmeyecekZelenskiy’den yoğun hava saldırısı uyarısıNew York borsasında Fed depremiKartal: Turu geçtik, dersler çıkaracağızBakan Gürlek’ten Spor Güvenliği Değerlendirme Toplantısı’na ilişkin paylaşımOrman yangınlarıyla mücadele sürüyorRusya’dan Telegram’ın kurucusu Durov hakkında tutuklama kararıCANLI | HB Torshavn – Motherwell maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | Dinamo Minsk – Neftçi Bakü maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | Hradec Kralove – Tromso maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | FC Nordsjaelland – Gais maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026CANLI | FC Petrocub Hincesti – Borac maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 30 Temmuz 2026Bankacılık hisselerinde satış baskısı derinleştiAFAD açıklama yaptı! 9 ilde orman yangınıSon dakika Muğla’da deprem mi oldu? Az önce deprem Muğla’da nerede oldu? Muğla deprem Kandilli ve AFAD son depremler listesi 30 Temmuz 2026Türkiye’nin dört bir yanında yangın. Rüzgar mücadeleyi zorlaştırıyorFetterman brands new socialist favorite ‘Pontiac Platner’ after ‘ogre’ digHatay’da CHP’den 54 kişi istifa ettiMeteoroloji uyardı: Marmara ve Kuzey Ege’de fırtına bekleniyorDHS eviscerates media for ‘absolute absurdity’ over concern about ‘worst of the worst’ activist judges listBirlikte üretelim üçüncü ülkelere satalımİTB’de 17 yıllık Kestelli dönemi sona eriyorDTSO Başkanı Kaya: Bölgesel asgari ücret yeni göç dalgası yaratırHak ediş ödemeleri 34 günlük takvime bağlandıKerkük tamam, boru hattı için müzakereye devam: ‘Kapasite 2.5 milyon varile çıksın’ pazarlığı20262027 futbol sezonu öncesinde spor güvenliği değerlendirildiFenerbahçe Şampiyonlar Ligi’nde 3. eleme turuna yükseldiBakan Yumaklı’dan yangınlarla ilgili açıklama! 10 bölgede kontrol altındaAdalet Bakanı Gürlek’ten Spor Güvenliği Değerlendirme Toplantısı’na ilişkin paylaşımBakan Yumaklı’dan orman yangınlarına ilişkin açıklamaİstanbul’daki Ferhat Açık cinayetinin şüphelileri Van’da yakalandı! Operasyonda şok detaylarABD Başkanı Trump’tan yeni tehdit! ‘Çok sert karşılık vereceğiz’Fenerbahçe’nin tur kahramanı Nathan Ake! Performansıyla geceye damga vurduEmre Bol’dan Fenerbahçe’ye sert çıkış! “İsmail hoca bu takıma ne yaptın?”Bakan Fidan, Hamas Siyasi Büro Şefi Hayye ile görüştüABD ile İran arasında füze krizi! Trump’tan misilleme açıklaması!Son dakika deprem mi oldu? Az önce deprem nerede oldu? İstanbul, Ankara, İzmir ve il il AFAD son depremler 30 Temmuz 2026Iran mines US troops’ social media as military considers seizing cellphonesSchumer dodges question on whether DSA belongs in Democratic PartyMarmara ve Ege için kuvvetli fırtına uyarısıManisa CHP İl Başkanlığı’nda kavga! Partililer birbirlerine girdi: 1 yaralı varEren Kaşıkçı’ya MasterChef’teki arkadaşlarından veda. “Ölüm hiç yakışmadı “FIFA’nın Dünya Kupası planına AFC’den tepkiMarmara’nın güneybatısı ile Kuzey Ege için kuvvetli fırtına uyarısıSelva Demiralp’ten Fed değerlendirmesi: İkili hedef vurgusuFidan’dan Hamas lideri Hayye ile kritik görüşmeFenerbahçe Gornik Zabrze ile berabere kalarak bir üst tura geçtiKKTC Dışişleri, Türkiye’nin Guterres ile ilgili açıklamasını memnuniyetle karşıladıTrump’ın korkusu ortaya çıktı! ABD medyası duyurdu: Netanyahu’ya söylemişGelecek Parti resmen kapandı: Meclis’teki 4 Gelecek Partili milletvekilinin akıbeti ne olacak? İşte yanıtı…Bakan Fidan, Hamas Siyasi Büro Başkanı Hayye ve beraberindeki heyeti kabul ettiMarmara’nın güneybatısı ile Kuzey Ege için kuvvetli fırtına uyarısıÇanakkale’de açık alanlarda ateş yakılması yasaklandıDışişleri Bakanı Hakan Fidan, Hamas Siyasi Büro Başkanı Hayye’yi kabul ettiVincenzo Italiano: “Turu geçmeyi çok istiyoruz”RAMS Başakşehir, Umut Bozok’u transfer ettiCHP’den ayrılınca parasız kaldı! Özgür Özel vatandaştan bağış toplamaya başladı!Dışişleri Bakanı Fidan, Hamas heyetiyle görüştüHatay’da CHP’den 54 kişi istifa ettiSenator’s F-bomb bashing of Fauci rocks Internet: ‘High-heat fastball!’WATCH: Fetterman reveals his ‘one regret’ from COVID era after Fauci testimonyMASTERCHEF’TE ANA KADROYA GİREN 11. İSİM 29 TEMMUZ 2026 | MasterChef’te ana kadroya kim girdi, hangi yarışmacı kazandı?Uyuşturucu ticareti iddiasıyla gözaltına alınmıştı! Mesut Can Tomay sessizliğini bozdu: ‘HAKKINIZI HELAL EDİN’Japon geline Türk usulü düğün! Dünya evine halaylarla girdiÖzgür Özel, YENİ Parti için bağış kampanyası başlatıldığını duyurduBakan Fidan, Hamas lideri Halil el-Hayye ile görüştüİletişim Başkanı Duran: “Nitelikli habercilik desteklenmelidir”SON DAKİKA HABERİ: Haberler peş peşe geldi! Orman yangınlarıyla cansiparane mücadele devam ediyor… Kütahya’dan yüreklere su serpen haberNetanyahu, ABD Savunma Bakanı Hegseth ile bir araya geldiSPK’dan CVK Maden, Karsu Tekstil ve Katılımevim’in sermaye artırımlarına onayBulls Girişim’de bedelsiz sermaye artırımı yeni aşamadaNATO’dan ‘Türk Yıldızları’ paylaşımıFed beklendiği üzere faizi sabit bıraktıBM: Gazze’de yerinden edilmiş kişilerin yaşadığı yerlerin yüzde 83’ü kemirgen ve parazit istilası altındaÇanakkale Boğazı gemi trafiği, karaya oturan yük gemisi nedeniyle askıya alındıFed faizi sabit tuttuÖzgür Özel duyurdu! Yeni Parti için bağış kampanyası başlattılarGalatasaray’da Can Armando Güner Amedspor’a transfer oluyor!CHP’de çözülme depremi! YENİ Parti’ye geçecek ilk belediye başkanı belli oldu!Teknik takipte “Zoom” detayı! CHP’li Sinem Dedetaş’ın dikkat çeken talimatıOtomobil dere yatağına devrildi: 3 ölü, 3 yaralıAmasya Belediye Başkanı Sevindi, CHP’den istifa ettiKapıyı açınca acı gerçekle karşılaştıHouse progressives revive Green New Deal for public schools as Dem civil war empowers far leftFormer Democratic staffers, DEI leaders shape Smithsonian leadership amid political firestormTop union ‘cleared’ by law firm over explosive corruption allegation previously gave millions to that firm‘Canbequit’ isimli yayıncının sanal medya hesaplarına erişim engeliTBMM’de istismar davası kararıShark Week puts shark bite survival in focus with ER doc’s expert tipsÇanakkale Boğazı’nda gemi karaya oturdu: Boğaz trafiği çift yönlü kapatıldıSon dakika… Ahmet Davutoğlu siyaseti bıraktı! Gelecek Partisi feshedildi
Her An Gündemde, Her Şey Elinizin Altında!
Sahurda tüketildiğinde tok tutan 7 besin: Yüksek protein içeriğiyle açlık hissini bastırıyor
Sahurda tüketildiğinde tok tutan 7 besin: Yüksek protein içeriğiyle açlık hissini bastırıyor
Ramazan ayında oruç tutarken açlık ve susuzlukla mücadele etmek, vücut için zorlu olabilir ancak iftar ve sahuru besin değeri yüksek yiyecekler eşliğinde yapmak, gün boyu tok kalmanıza katkı sağlayabilir. Özellikle yoğurt, kefir ve peynir gibi yüksek proteinli gıdalar, enerji seviyelerinizin yüksek kalmasına yardımcı olabilir. İşte sahurda tüketildiğinde tok tutan 7 besin:
Yoğurt ve kefir, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemini düzenler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Ayrıca, yüksek protein içerikleri sayesinde öğün aralarında açlık hissini önler.
Tüketim önerisi: Sahurda bir kase yoğurt veya kefir, üzerine birkaç kuru yemiş ile tüketilebilir.Sebzeler, su içerikleri yüksek olan besinlerdir ve düşük kalorili oldukları için açlık hissini bastırmada oldukça etkilidirler. Ayrıca, lif içerikleri sayesinde sindirimi yavaşlatırlar.
Tüketim önerisi: Sahurda salatalık, semizotu, maydanoz gibi sebzelerle hazırlanmış bir salata ideal bir seçenek olabilir.Kuruyemişler, sağlıklı yağlar ve protein içerirler, bu nedenle tok kalmanıza da yardımcı olurlar.
Tüketim önerisi: Sahurda 1-2 yemek kaşığı ceviz, badem veya fındık tüketebilirsiniz. Ancak kuru yemişlerin fazla tüketimi aşırı kalori alımına neden olabilir, bu nedenle kontrollü tüketilmeleri gerekir.Muz, potasyum açısından zengin bir meyvedir ve kan şekerini dengelemeye katkı sağlar. Yüksek lif içeriğiyle uzun süre tokluk hissi sağlar ve vücuda enerji verir.
Tüketim önerisi: Sahurda bir adet muz, sindiriminizi düzenler ve gün boyunca açlık hissini engeller.Tam tahıllı besinler, zengin lif içeriği ile sindirimi yavaşlatır ve gün boyu açlık hissini geciktirir. Ayrıca kan şekerinin hızlı yükselmesini engeller ve enerji seviyesinin stabil kalmasını sağlar.
Tüketim önerisi: Sahurda yulaf ezmesi veya tam buğday ekmeği tercih edilebilir. Yulaf, sindirimi yavaşlatırken, kepekli ekmek uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurLor peyniri, düşük yağ içeriğiyle birlikte yüksek protein barındırır. Tuzsuz lor, susuzluğu artırmaz ve uzun süre tokluk sağlar. Süt ürünleri, kalsiyum ve diğer besin öğeleri açısından da zengindir.
Tüketim önerisi: Sahurda bir dilim lor peyniri, yanında bir dilim tam buğday ekmeğiyle birlikte yenebilir.Yumurta, yüksek kaliteli protein içerir ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. Protein, sindirilmesi uzun süren bir besin olduğu için, mideyi uzun süre doldurur. Yumurta tükettiğinizde kan şekeri seviyeniz daha stabil olur, bu da acıkma sürenizi uzatır.
Tüketim önerisi: Sahurda bir veya iki haşlanmış yumurta veya omlet şeklinde tüketilebilir.
Eren Kaşıkçı’ya MasterChef’teki arkadaşlarından veda. “Ölüm hiç yakışmadı “
MasterChef 2021’in şampiyonu Eren Kaşıkçı, evinde ölü bulundu. Ani vefatıyla herkesi şoke eden Kaşıkçı’nın ardından art arda başsağlığı mesajları yayınlandı. MasterChef Türkiye ile şöhreti yakalayan ve 2021 yılında şampiyon olan…
