Uyku, yalnızca bedenin dinlendiği bir süreç değil; beynin temizlendiği, hücrelerin onarıldığı ve hormonların dengelendiği hayati bir dönem. Yetersiz ve kalitesiz uyku; kalpten bağışıklık sistemine, metabolizmadan ruh sağlığına kadar pek çok sistemi olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, kaliteli uykunun sağlıklı ve uzun bir yaşam için en önemli günlük alışkanlıklardan biri olduğuna dikkat çekiyor.