Son Dakika:Petrolde tansiyon yeniden yükseldi: Brent 108 dolar sınırındaSuudi Arabistan’da 4 kent için acil durum uyarısıKurtlar Vadisi senaristleri ifadeye çağrıldı‘Gizli soruşturmacılar’ devrede: Ailem GüvendeCumhurbaşkanı Erdoğan: ‘Sağlıkta tablo tersine döndü’Ya isim değişecek ya karar beklenecekErdoğan Suriye’yi ziyaret edecekKaybolan Büşra bebek olayında korkunç iddia. Anne ve baba dahil 6 gözaltıKaşif Kozinoğlu soruşturması. Kurtlar Vadisi senaristleri ifadeye çağrıldıSon dakika deprem mi oldu? Az önce deprem nerede oldu? İstanbul, Ankara, İzmir ve il il AFAD son depremler 14 Eylül 2026Altın 4.300 doların kapısında Fed kararı sonrası hangi senaryo öne çıkacak?Küresel borsaları üçlü baskı vurdu çip devlerinde sert satışBursa’da hatalı sollama yapan tır motosiklete çarptı: 2 ölüABD Temsilciler Meclisi üyesi Tlaib: ABD, İsrail ile suç ortaklığını sonlandırmalıSüper El Nino etkisini artırıyor: Haritada endişelendiren detay! Bu hafta hava nasıl olacak?Committee calls for bill to address AI threat to human rightsMersin’de ahlaksızlık ağına büyük darbe! 50 şüpheli gözaltındaTrump says China ‘spies’ on US after report ties Chinese imagery to Iran strikeİngiltere Hakem Kurulu: Manchester derbisinde hakem hatası yapıldıTramvayı kaçıran anne ve engelli oğluna polisten yardım eliSızdıran bağırsak vücudumuzu nasıl etkiliyor?Fatih’te surlarda erkek cesedi bulunduKızıldeniz kıyısında insani kriz! Binlerce sivil yerinden edildiKütükçü odasından çıkmadıBoris Johnson kıl payı kurtulduLGBT’ye 3.3 milyon dolar!Ders zili çaldıMuhalefette adaylık hesabı tekrar karıştıMekke’de şiddetli yağışArtvin’de şarampole yuvarlanan ATV’nin sürücüsü hayatını kaybettiMekke’de şiddetli sağanak ve fırtınaBakan Fidan, Suriyeli bakanlar Şeybani ve Hattab ile Şam’da üçlü görüşme yaptıErgenekon davasında görev yapan 21 ihraç hakim ve savcı hakkında yeni kararLitvanya’da NATO uçakları alarma geçti! Nedeni kuş sürüsü çıktıBatı Trakya’da camiye saldırıEvlilik hazırlığındaki çiftlere dev destek: Yüzde 40’a varan indirim ve ücretsiz hizmetler devredeEmine Erdoğan’dan Rize’deki ziyaretlerine ilişkin paylaşım: Karadeniz’in incisi…Hakem Kurulu açıkladı: Manchester derbisinde hata yapıldıİsrail basını: Cumhurbaşkanı Erdoğan, Türkiye’yi Orta Doğu’da zor bir aktöre dönüştürdüDüzce’de kapı fabrikasında yangınCANLI | Gaziantep FK – Fenerbahçe maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 14 Eylül 2026CANLI | Metro Holding Kayserispor – İstanbulspor maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 14 Eylül 2026Motosiklet sürücüsü feci kazada hayatını kaybettiKaçak kömür ocağında ölüm: 41 yaşındaki işçi olay yerinde hayatını kaybettiAyılardan ilçe merkezinde yiyecek mesaisi‘Culture shift’ needed in how UK does business, PM urgesDeep-fried food banned under new school dinner rules in EnglandTrump unloads on AOC, Mamdani for laughing during sacred 9/11 ceremony at Ground ZeroCumhurbaşkanı Erdoğan, dünya gençler ralli şampiyonu Ali Türkkan’ı tebrik ettiElazığ cezaevinde yangın: Mahkumlar ve görevliler etkilendiTatil bitti, ders zili bugün çalacakİstanbul’da kiralık sosyal konut başvuruları bugün başlıyorEmine Erdoğan’dan Rize’deki ziyaretlerine ilişkin paylaşımKamyonet çift taraflı park edilen yolda bir araca çarpıp, bir otomobilin de aynasını kırdıKars’ta motosiklet minibüsle çarpıştı: Sürücü hayatını kaybettiSeyir halindeki otomobil alev alev yandı: Son anda kurtuldularGOP gov candidate recounts miracle water landing as dispatch audio reveals desperate search for sinking planeArtık yapay zekâ otomobilden önce servise girecekHazır giyimde daralma içerde talebi düşürdüAnti-damping girişimine karşı önlemDünyanın başına çorap öreceklerVakıfBank Genel Müdürü Arslan: Nitelikli yapı stokuna katkı sağlamaya devam ediyoruzDüzce’de ahşap kapı fabrikasında yangınEmine Erdoğan’dan Rize’deki ziyaretlerine ilişkin paylaşımAlkollü TIR sürücüsü ters şeride girdi, motosiklete çarptı: 2 ölü, 1 yaralıUygun fiyatlı Samsung Galaxy A08 geliyor: İşte öne çıkan özellikleriCumhurbaşkanı Erdoğan’dan dünya gençler ralli şampiyonu Ali Türkkan’a tebrikFETÖ’cü Ergenekon kumpasçılarına zaman aşımı zırhı kalktı: 21 İhraç hakim ve savcı yargıdan kaçamayacak!Nevşehir’de iki otomobil çarpıştı: Dört kişi yaralandıKKTC Başbakanı Üstel: Yeni gemi yarın çalışmalarına başlıyorİnternetin İlk Fenomenlerinden "Hunharca Gülen Adam" Yıllar Sonra Ortaya Çıktı!Otobüs bariyere çarptı, alev topuna döndüOTOBÜS YANGINI ÖLÜ – YARALI BİLGİSİ: Eyüpsultan yolcu otobüsü yangınında ölenlerin kimlik bilgileri açıklandı mı?Trendyol 1. Lig: Bursaspor: 2 – Esenler Erokspor: 214 yıl 10 aylık hapis cezalı firari kıskıvrak yakalandıKuyuya düşen minik kedi itfaiye ekiplerince kurtarıldıBariyerleri aştı kayıplara karıştıDiyarbakır’da sokak ortasında silahlı saldırı: Hedefi olduğu kurşunlar hayattan kopardıHürmüz krizinde uzlaşma arayışı! Umman’daki kritik Hürmüz Boğazı zirvesi ertelendi!İstanbul Havalimanı’nda Fly Jordan uçağı taksi yolunda kaldıDışişleri Bakanı Fidan, Şeybani ve Hattabla görüştüFED FAİZ KARARI NE ZAMAN? Faiz İndirimi Olacak mı? Eylül 2026 FED Toplantısı Tarihi: Piyasaların Gözü ABD Merkez Bankası’nda!Dışişleri Bakanı Hakan Fidan Suriye’de üçlü görüşme gerçekleştirdiOkan Buruk Süper Lig tarihine geçti! Galatasaray’da rekorPendik’te nefes kesen operasyon: 14 yıl kesinleşmiş hapis cezası bulunan firari hükümlü kaçarken yakalandıKocaeli’de bir dükkanda başlayan yangın otomobile sıçradı: Ekiplerin müdahalesiyle söndürüldüŞanlıurfa’da iki araç çarpıştı: İki kişi yaralandı21 FETÖ’cü hakim ve savcı hakkındaki zamanaşımı kararı kaldırıldıDüzce’de kapı fabrikasında yangınTrump says Lindsay Clancy case is a ‘state situation’ following attorney’s pardon pleaAmedspor’dan gol yağmuruAlman yetkililer Rus İHA saldırısından kıl payı kurtulduTürkşeker fabrikalarına 182 işçi alımı yapılacakİstanbul’da uyuşturucu operasyonu! 409 kilo ele geçirildiFETÖ’nün kumpasçı yargı ayağına darbe! Zaman aşımı kararı iptal edildiTrump’tan Fed’e çağrı: Dünyanın en düşük faizini ödemeliyizGalatasaray Kocaelispor’u tek golle geçtiCumhurbaşkanı Erdoğan, Ali Türkkan’ı tebrik ettiAli Türkkan, Dünya Gençler Ralli Şampiyonu olduABD’nin New Jersey eyaleti sular altında kaldı
Her An Gündemde, Her Şey Elinizin Altında!
Pts. Eyl 14th, 2026
Son Dakika:Petrolde tansiyon yeniden yükseldi: Brent 108 dolar sınırındaSuudi Arabistan’da 4 kent için acil durum uyarısıKurtlar Vadisi senaristleri ifadeye çağrıldı‘Gizli soruşturmacılar’ devrede: Ailem GüvendeCumhurbaşkanı Erdoğan: ‘Sağlıkta tablo tersine döndü’Ya isim değişecek ya karar beklenecekErdoğan Suriye’yi ziyaret edecekKaybolan Büşra bebek olayında korkunç iddia. Anne ve baba dahil 6 gözaltıKaşif Kozinoğlu soruşturması. Kurtlar Vadisi senaristleri ifadeye çağrıldıSon dakika deprem mi oldu? Az önce deprem nerede oldu? İstanbul, Ankara, İzmir ve il il AFAD son depremler 14 Eylül 2026Altın 4.300 doların kapısında Fed kararı sonrası hangi senaryo öne çıkacak?Küresel borsaları üçlü baskı vurdu çip devlerinde sert satışBursa’da hatalı sollama yapan tır motosiklete çarptı: 2 ölüABD Temsilciler Meclisi üyesi Tlaib: ABD, İsrail ile suç ortaklığını sonlandırmalıSüper El Nino etkisini artırıyor: Haritada endişelendiren detay! Bu hafta hava nasıl olacak?Committee calls for bill to address AI threat to human rightsMersin’de ahlaksızlık ağına büyük darbe! 50 şüpheli gözaltındaTrump says China ‘spies’ on US after report ties Chinese imagery to Iran strikeİngiltere Hakem Kurulu: Manchester derbisinde hakem hatası yapıldıTramvayı kaçıran anne ve engelli oğluna polisten yardım eliSızdıran bağırsak vücudumuzu nasıl etkiliyor?Fatih’te surlarda erkek cesedi bulunduKızıldeniz kıyısında insani kriz! Binlerce sivil yerinden edildiKütükçü odasından çıkmadıBoris Johnson kıl payı kurtulduLGBT’ye 3.3 milyon dolar!Ders zili çaldıMuhalefette adaylık hesabı tekrar karıştıMekke’de şiddetli yağışArtvin’de şarampole yuvarlanan ATV’nin sürücüsü hayatını kaybettiMekke’de şiddetli sağanak ve fırtınaBakan Fidan, Suriyeli bakanlar Şeybani ve Hattab ile Şam’da üçlü görüşme yaptıErgenekon davasında görev yapan 21 ihraç hakim ve savcı hakkında yeni kararLitvanya’da NATO uçakları alarma geçti! Nedeni kuş sürüsü çıktıBatı Trakya’da camiye saldırıEvlilik hazırlığındaki çiftlere dev destek: Yüzde 40’a varan indirim ve ücretsiz hizmetler devredeEmine Erdoğan’dan Rize’deki ziyaretlerine ilişkin paylaşım: Karadeniz’in incisi…Hakem Kurulu açıkladı: Manchester derbisinde hata yapıldıİsrail basını: Cumhurbaşkanı Erdoğan, Türkiye’yi Orta Doğu’da zor bir aktöre dönüştürdüDüzce’de kapı fabrikasında yangınCANLI | Gaziantep FK – Fenerbahçe maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 14 Eylül 2026CANLI | Metro Holding Kayserispor – İstanbulspor maç anlatımı! Maç ne zaman? Saat kaçta ve hangi kanalda? – 14 Eylül 2026Motosiklet sürücüsü feci kazada hayatını kaybettiKaçak kömür ocağında ölüm: 41 yaşındaki işçi olay yerinde hayatını kaybettiAyılardan ilçe merkezinde yiyecek mesaisi‘Culture shift’ needed in how UK does business, PM urgesDeep-fried food banned under new school dinner rules in EnglandTrump unloads on AOC, Mamdani for laughing during sacred 9/11 ceremony at Ground ZeroCumhurbaşkanı Erdoğan, dünya gençler ralli şampiyonu Ali Türkkan’ı tebrik ettiElazığ cezaevinde yangın: Mahkumlar ve görevliler etkilendiTatil bitti, ders zili bugün çalacakİstanbul’da kiralık sosyal konut başvuruları bugün başlıyorEmine Erdoğan’dan Rize’deki ziyaretlerine ilişkin paylaşımKamyonet çift taraflı park edilen yolda bir araca çarpıp, bir otomobilin de aynasını kırdıKars’ta motosiklet minibüsle çarpıştı: Sürücü hayatını kaybettiSeyir halindeki otomobil alev alev yandı: Son anda kurtuldularGOP gov candidate recounts miracle water landing as dispatch audio reveals desperate search for sinking planeArtık yapay zekâ otomobilden önce servise girecekHazır giyimde daralma içerde talebi düşürdüAnti-damping girişimine karşı önlemDünyanın başına çorap öreceklerVakıfBank Genel Müdürü Arslan: Nitelikli yapı stokuna katkı sağlamaya devam ediyoruzDüzce’de ahşap kapı fabrikasında yangınEmine Erdoğan’dan Rize’deki ziyaretlerine ilişkin paylaşımAlkollü TIR sürücüsü ters şeride girdi, motosiklete çarptı: 2 ölü, 1 yaralıUygun fiyatlı Samsung Galaxy A08 geliyor: İşte öne çıkan özellikleriCumhurbaşkanı Erdoğan’dan dünya gençler ralli şampiyonu Ali Türkkan’a tebrikFETÖ’cü Ergenekon kumpasçılarına zaman aşımı zırhı kalktı: 21 İhraç hakim ve savcı yargıdan kaçamayacak!Nevşehir’de iki otomobil çarpıştı: Dört kişi yaralandıKKTC Başbakanı Üstel: Yeni gemi yarın çalışmalarına başlıyorİnternetin İlk Fenomenlerinden "Hunharca Gülen Adam" Yıllar Sonra Ortaya Çıktı!Otobüs bariyere çarptı, alev topuna döndüOTOBÜS YANGINI ÖLÜ – YARALI BİLGİSİ: Eyüpsultan yolcu otobüsü yangınında ölenlerin kimlik bilgileri açıklandı mı?Trendyol 1. Lig: Bursaspor: 2 – Esenler Erokspor: 214 yıl 10 aylık hapis cezalı firari kıskıvrak yakalandıKuyuya düşen minik kedi itfaiye ekiplerince kurtarıldıBariyerleri aştı kayıplara karıştıDiyarbakır’da sokak ortasında silahlı saldırı: Hedefi olduğu kurşunlar hayattan kopardıHürmüz krizinde uzlaşma arayışı! Umman’daki kritik Hürmüz Boğazı zirvesi ertelendi!İstanbul Havalimanı’nda Fly Jordan uçağı taksi yolunda kaldıDışişleri Bakanı Fidan, Şeybani ve Hattabla görüştüFED FAİZ KARARI NE ZAMAN? Faiz İndirimi Olacak mı? Eylül 2026 FED Toplantısı Tarihi: Piyasaların Gözü ABD Merkez Bankası’nda!Dışişleri Bakanı Hakan Fidan Suriye’de üçlü görüşme gerçekleştirdiOkan Buruk Süper Lig tarihine geçti! Galatasaray’da rekorPendik’te nefes kesen operasyon: 14 yıl kesinleşmiş hapis cezası bulunan firari hükümlü kaçarken yakalandıKocaeli’de bir dükkanda başlayan yangın otomobile sıçradı: Ekiplerin müdahalesiyle söndürüldüŞanlıurfa’da iki araç çarpıştı: İki kişi yaralandı21 FETÖ’cü hakim ve savcı hakkındaki zamanaşımı kararı kaldırıldıDüzce’de kapı fabrikasında yangınTrump says Lindsay Clancy case is a ‘state situation’ following attorney’s pardon pleaAmedspor’dan gol yağmuruAlman yetkililer Rus İHA saldırısından kıl payı kurtulduTürkşeker fabrikalarına 182 işçi alımı yapılacakİstanbul’da uyuşturucu operasyonu! 409 kilo ele geçirildiFETÖ’nün kumpasçı yargı ayağına darbe! Zaman aşımı kararı iptal edildiTrump’tan Fed’e çağrı: Dünyanın en düşük faizini ödemeliyizGalatasaray Kocaelispor’u tek golle geçtiCumhurbaşkanı Erdoğan, Ali Türkkan’ı tebrik ettiAli Türkkan, Dünya Gençler Ralli Şampiyonu olduABD’nin New Jersey eyaleti sular altında kaldı
Her An Gündemde, Her Şey Elinizin Altında!
Et yemeyenler için 5 protein zengini yiyecek: Kas oluşturmaya yardımcı
Et yemeyenler için 5 protein zengini yiyecek: Kas oluşturmaya yardımcı
Protein, kas oluşturmaya, dokuları onarmaya ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olduğu için vücudumuz için her zaman önemli bir bileşen olmuştur. Vejetaryenler sıklıkla protein gereksinimlerine ulaşma konusunda endişelenirken, otantik mutfak hem lezzetli hem de besleyici olan çeşitli protein açısından zengin yemekler sunar. Mercimekten peynire, bu seçenekler günlük diyetinize kolayca eklenebilir. İşte vejetaryenler için 5 protein açısından zengin yiyecek
Mercimek, her evde bulunan temel baklagillerin başında gelir. Protein ve demir ve folat gibi temel besinler açısından zengindir. Bir fincan pişmiş dal yaklaşık 15 gram protein sağlar.Öğün başına 1 fincan pişmiş dal idealdir. Tam bir protein elde etmek için pirinç ile eşleştirin.Nohutlar çok yönlüdür. Tek bir fincan pişmiş nohut yaklaşık 15 gram protein sağlar. Ayrıca lif açısından zengindir ve sizi daha uzun süre tok tutar.1 fincan pişmiş nohut yiyin veya sağlıklı bir ezme veya sos olarak 3 yemek kaşığı humus kullanın.Soya bazlı yiyecekler vejetaryenler için mükemmeldir. Soya parçaları özellikle popülerdir ve pişirildiğinde 100 gramında 52 gram protein içerir.50 gram soya parçasına sadık kalın. Bunları körilerde, sotelerde veya salatalarda kullanın.Badem, fıstık ve ceviz gibi kuruyemişler, kabak, chia ve keten tohumu gibi tohumlarla birlikte protein açısından yoğun ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Örneğin, 23 badem 6 gram protein içerirken, 2 yemek kaşığı chia tohumu 4 gram protein sunar.Ne kadar yenmeli: Her gün bir avuç kuruyemiş (yaklaşık 25 gram) veya 2 yemek kaşığı tohumla sınırlayın. Ek besin için salatalara, lor veya yulafa serpin.Lorun yemeklerde yaygın bir maddedir ve protein ve probiyotiklerle doludur.Lor peyniri faydaları itibariyle sağlıklı bir beslenme planının önemli bir parçası olarak öne çıkar.
Protein açısından zengin olan peynir , kas gelişimini destekler ve enerji seviyesini artırır. Düşük yağ içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olurken kalp sağlığını da korur.Ne kadar yemeli: 1 su bardağı lor. Daha çekici hale getirmek için meyve ve bal ekleyin.
Popular GLP-1 weight-loss drugs linked to potentially deadly brain disorder
Researchers are warning about a rare but potentially life-threatening brain condition that may be linked to popular GLP-1 weight-loss medications. A new study, published in Clinical Nutrition, identified 15 reported…
