Yoğun bir iş gününün ortasında omuzlar kasılıyor, nefes kısalıyor, zihin bir türlü susmuyor. Çoğumuz bu gerginliği akşama kadar taşıyor ve ancak yatağa girdiğimizde ne kadar yorulduğumuzu fark ediyoruz. Oysa uzmanlara göre biriken stresi hafifletmek için saatler süren bir rutine gerek yok. Birkaç dakika ayırarak masa başında bile uygulanabilen üç basit yöntem, bedeni yeniden sakin moda geçirmeye yardımcı oluyor.Kaynak: Cleveland Clinic
Ses tonunda, şiddetinde ya da netliğinde fark edilen değişiklikler yalnızca boğazla ilgili bir sorun olmayabilir. ABD’de 50 yaş üstü 833 bini aşkın kişinin sağlık kaydını inceleyen yeni bir araştırma, ses…
Devamını OkuSivas’ta havalar soğumaya başlayınca sokaklarda ilk göze çarpan şey, ipe dizilmiş sapsarı alıç kolyeleri oluyor. İlçe ve köylerde dağlarda kendiliğinden yetişen meyve, toplandıktan sonra kent merkezindeki tezgahlarda yerini aldı. Yılda…
Devamını Oku
