Akıllı telefon ve bilgisayar karşısında geçirilen uzun saatler, boyun üzerindeki yükü ciddi şekilde artırabiliyor. Uzmanlara göre baş dik konumdayken yaklaşık 5,4 kilogram olan mekanik yük, baş öne eğildiğinde 27,2 kilograma kadar çıkabiliyor. Boyun sağlığını korumak için ise düzenli hareket ve birkaç basit egzersiz büyük önem taşıyor.