Günlerin kısalması ve güneş ışığından daha az yararlanılması, sonbahar ve kış aylarında enerji düşüklüğü, yorgunluk ve keyifsizliği beraberinde getirebiliyor. Bu dönemde değişen beslenme alışkanlıklarının ruh hali üzerinde de etkili olabileceğine dikkat çekiliyor. Balık, yumurta, yoğurt, tam tahıllar ve kuru yemişlerin de aralarında bulunduğu 10 besin grubu öne çıkıyor.