Kan şekerini dengede tutmak için saatlerce spor yapmanız gerekmeyebilir. Bilim insanlarının araştırmasına göre, akşam saatlerinde yapılan yalnızca 1 dakikalık hafif tempolu merdiven çıkma hareketi, yemek sonrası kan şekeri artışında yaklaşık yüzde 40’lık azalmayla ilişkilendirildi. Uzmanların dikkat çektiği kısa süreli fiziksel aktiviteler, özellikle yemek sonrasında kan şekeri kontrolüne destek olabilecek basit bir alışkanlık olarak öne çıkıyor.