50 yaşından sonra denge, günlük yaşamın en önemli fiziksel becerilerinden biri haline geliyor. Tek ayak üzerinde durma egzersizi hem mevcut denge seviyesini fark etmeye hem de bu beceriyi geliştirmeye yardımcı olabiliyor. Uzmanlara göre özellikle denge ve kuvvet çalışmalarını birleştiren düzenli egzersiz programları ileri yaşlarda düşme sıklığını azaltabiliyor.