Sağlıklı beslenme düzeninde tatlıyı tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekmeyebilir. Meyveyi tabağın merkezine alıp çikolata, kuruyemiş veya yoğurdu daha küçük porsiyonlarla eklemek hem tatlı isteğini karşılamaya hem de daha dengeli bir öğün oluşturmaya yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı kabul edilen besinlerde bile porsiyon kontrolünün önemini koruduğu unutulmamalı.