Kilo vermek ya da almak isteyenlerin başkasına ait diyet listelerini uygulaması beklenen sonucu vermeyebiliyor. Çünkü kilo kontrolünde yalnızca alınan kalori değil; kas kütlesi, bağırsak sağlığı, hormonlar, genetik özellikler ve günlük yaşam alışkanlıkları da etkili oluyor. Uzmanlara göre sağlıklı kilo kontrolünün yolu, kişiye uygun ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarından geçiyor.