Uzun süre oturmak, hareketsiz yaşam ve ağır yükleri yanlış şekilde kaldırmak bel fıtığı riskini artırabiliyor. Özellikle masa başında çalışanların 30-45 dakikada bir ayağa kalkması ve kısa süreli hareket etmesi öneriliyor. Belden bacağa yayılan ağrı, uyuşma ve güç kaybı gibi belirtiler ise daha dikkatli değerlendirilmesi gereken işaretler arasında gösteriliyor.