Yeterli ve kaliteli uyku, beynin sağlıklı çalışması için vazgeçilmez fizyolojik süreçlerden biri olarak kabul ediliyor. Bilimsel araştırmalar ise; kronik uykusuzluğun yalnızca gün içinde yorgunluğa neden olmadığını; hafıza, dikkat, karar verme becerisi ve duygusal denge üzerinde de olumsuz etkiler oluşturabileceğini gösteriyor.