Yemek yerken besinlerin çıkardığı sesleri duymak ve yiyeceklere dokunmak, doyma hissinin daha hızlı oluşmasına yardımcı olabilir. Ekran karşısında yemek yemek ise dikkati dağıtarak tokluk sinyallerinin gecikmesine ve daha fazla besin tüketilmesine yol açabilir. Uzmanlar, kilo kontrolü için yemeklerin yavaş yenmesini ve iyice çiğnenmesini öneriyor.