Japon uzmanların geliştirdiği interval yürüyüş tekniği, günde 10 bin adım efsanesine meydan okuyor. Uzmanlar 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş tempoda yapılan 30 dakikalık yürüyüşlerin tansiyonu düşürmede 4 kat, inme riskini azaltmada yüzde 40 daha etkili olduğunu belirtiyor.
Kilo vermek için en etkili yöntem! 10 bin adıma rakip çıktı: 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş… İnme riskini yüzde 40 azaltıyor
Benzer Haberler
Bel fıtığı riskini artıran günlük alışkanlıklar: Fark etmeden belinizi zorluyor olabilirsiniz
Uzun süre oturmak, hareketsiz yaşam ve ağır yükleri yanlış şekilde kaldırmak bel fıtığı riskini artırabiliyor. Özellikle masa başında çalışanların 30-45 dakikada bir ayağa kalkması ve kısa süreli hareket etmesi öneriliyor.…
Devamını Oku40 Yaş Üstü Gebeliklerde Dikkat Çeken Artış!
Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Kübra Boynukalın, “Geçmişte istisnai olarak değerlendirilen 40 yaş ve üzerindeki gebelikler bugün üreme sağlığı kliniklerinde giderek daha sık karşılaşılan bir durum haline…
Devamını Oku
