Japon uzmanların geliştirdiği interval yürüyüş tekniği, günde 10 bin adım efsanesine meydan okuyor. Uzmanlar 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş tempoda yapılan 30 dakikalık yürüyüşlerin tansiyonu düşürmede 4 kat, inme riskini azaltmada yüzde 40 daha etkili olduğunu belirtiyor.
Kilo vermek için en etkili yöntem! 10 bin adıma rakip çıktı: 3 dakika hızlı, 3 dakika yavaş… İnme riskini yüzde 40 azaltıyor
Benzer Haberler
Bebeği İçin Sağdığı Sütün Tamamen Yeşil Olduğunu Paylaşan Anne Görenleri Şaşkına Çevirdi
Anne sütünün rengi, annenin o gün ne yediğinden günün hangi saatinde süt sağıldığına kadar pek çok etkene bağlı olarak değişebiliyor. Çoğumuz sütü beyaz, kremsi ya da hafif sarımsı bir sıvı…
Devamını OkuSonbaharla birlikte influenzaya karşı önleminizi alın: Belirtiler başladığında ilk 48 saat önemli
Sonbaharın gelmesiyle birlikte influenza (grip) vakalarının görülme sıklığı artabiliyor. Hava sıcaklıklarındaki değişimler, okulların açılması ve kapalı, kalabalık ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi solunum yolu virüslerinin daha kolay yayılmasına zemin hazırlayabiliyor.
Devamını Oku
