Kolon kanseri riskini düşürüyor: Uzmanlar kahvaltıda tüketilmesini öneriyor

Kalın bağırsak kanseri, (kolon kanseri) genellikle 50 yaş üzeri için risk oluşturuyor. Ancak son yıllarda kolon kanseri vakaları genç yaşlara kadar indi. Yapılan yeni bir araştırma beslenme listesine yoğurt etklemenin kolon kanseri riskini azaltabileceğini söylüyor.

Araştırmaya göre, kahvaltıda yoğurt yemek, bağırsaktaki bakterileri iyileştirerek kolon kanseri riskini düşürebilir. Kolon kanseri vakaları, gençler arasında hızla artıyor ve 2010 ile 2030 yılları arasında iki katına çıkması bekleniyor. Uzmanlar, bu artışın nedenini araştırırken, zararlı bakterilere ömür boyu maruz kalmanın kanser riskini artırdığını düşünüyor.
DailyMail’de yer alan habere göre; Haftada en az iki porsiyon yoğurt tüketen kişilerin, bakterilerin neden olduğu kolon kanserine yakalanma riskini yüzde 20 oranında azalttığı belirlendi. Araştırmacılar, yoğurtun bağırsakta zararlı bakterileri azaltarak kolon kanseri riskini düşürebileceğini ifade etti
Dr. Andrew T. Chan, beslenme, bağırsak mikrobiyomu ve kolon kanseri arasındaki bağlantıya dikkat çekerek, bu faktörlerin gençlerdeki rolünü incelemenin önemini vurguladı. Johns Hopkins Üniversitesi’nden gelen bulgular da, aile öyküsü olmayan kolon kanseri hastalarının yarısında bakterilerin etkili olabileceğini öne sürüyor.
Gut Microbes dergisinde yayımlanan araştırmada, 132 binden fazla sağlık çalışanının verileri incelendi. Haftalık yoğurt tüketimi ve yaşam tarzı faktörleri değerlendirilerek, 3.079 hastanının kolorektal kanser tanısı aldığı belirlendi. Bu hastaların yüzde 31’inde Bifidobacterium tespit edildi. Yoğurt tüketiminin bu tür kansere yakalanma riskini yüzde 20 azalttığı kaydedildi.
Harvard Tıp Fakültesi’nden Dr. Tomotaka Ugai, yoğurtun mide-bağırsak sağlığına faydalarının uzun zamandır bilindiğini, yeni bulguların bu etkinin Bifidobacterium pozitif tümörlere özgü olabileceğini gösterdiğini belirtti. Uzmanlar, yoğurtun tam olarak nasıl bu korumayı sağladığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu ifade ediyor.
Kemikleri güçlendirerek osteoporoz riskini azaltırBağırsak mikrobiyomunun dengelenmesine yardımcı olurFaydalı mide bakterilerini besler, sindirimi iyileştirirYoğurt şişkinliği ve gazı azaltırSindirim sisteminin sağlığını desteklerTokluk hissi oluşmasına yardım eder Protein açısından zengindirTip 2 diyabetin önlenmesinde de rol oynarİltihabı azaltır, bağışıklığı güçlendirirDiş sağlığını korurKan basıncını düşürür, kalbe iyi gelirCilt parlaklığını ve elastikiyetini artırırVajinal enfeksiyonların önüne geçebilir
Karın ağrısı, dışkıda kan, anemi, uzun süreli ishal ya da kabızlık arasında gidip gelen tuvalet alışkanlığında değişiklik, dışkı şeklinin ince-uzun olması, kilo kaybı ve yorgunluk kolon kanserinin en yaygın belirtileridir.Kolon (bağırsak) kanserinin belirtileri şunları içerir:Devamlı ishal ya da kabız olma gibi dışkılamada değişiklikDışkıda kan ve/veya rektal bölgede kanamaKansızlık (anemi)Yorgunluk ve halsizlikDışkının kalem gibi ince ve uzun olmasıDışkıda yumurta akı görünümlü salgıKarın ağrısı ya da pelvik ağrıKilo kaybıMide bulantısı ve kusmaGöz akında ve ciltte sararmaDışkılamaya rağmen bağırsakların boşalmadığı hissiYutma güçlüğüYemek yerken çok çabuk doyma hissi