Kilo verme sürecinde tartının uzun süre değişmemesi motivasyonu düşürebiliyor. Protein tüketiminden öğün saatlerine, su içmekten interval yürüyüşe kadar günlük rutinde yapılabilecek bazı düzenlemeler süreci destekleyebilir. İşte 10 gün boyunca düzenli uygulanması önerilen 7 önemli adım.