Ramazan ayı, beslenme alışkanlıklarımızın değiştiği, uzun süre aç ve susuz kaldığımız özel bir dönemdir. Bu süreçte vücudu dengede tutmak, kilo kontrolünü sağlamak ve sağlıklı beslenme prensiplerinden ödün vermemek önemlidir. Oruç tutarken hem enerjik kalmak hem de mide rahatsızlıkları yaşamamak için bazı beslenme kurallarına dikkat edilmelidir. Peki, Ramazan ayında sağlıklı kalmanın ve kilo yönetiminin 8 altın kuralı nedir?