Uyandıktan sonraki ilk 60 dakika, vücudun biyolojik saatinin yeniden düzenlendiği kritik bir zaman dilimi olarak kabul ediliyor. Uzmanlar, bu süreçte yapılan bazı yaygın hataların metabolizma, enerji seviyesi ve zihinsel performans üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekiyor.