Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nimet Dörtcan, sağlıklı yaşamak için en çok dikkat edilmesi gerekenin düzenli uyku olduğunu söyledi. Doç. Dr. Dörtcan, “”Bir yetişkin için her gün düzenli olarak 7 saat kesintisiz uyumak yeterlidir. Yatmadan önce ağır yemeklerden kaçının. Güneş ışığına yeterince maruz kalamayanlar D vitamini takviyesi magnezyum ve çinko gibi minerallerden faydalanabilir” dedi.
Uykusuzluk bağışıklığı zayıflatıyor! Sağlıklı uyku için 7 öneri
Benzer Haberler
Sağlıklı sanıp tüketiyoruz! Bu ürünlerde gizli şeker tehlikesi var
Şeker sadece tatlılarda bulunmuyor. Gün içinde “sağlıklı” olduğunu düşünerek tükettiğimiz bazı ürünler de farkında olmadan yüksek miktarda şeker almamıza neden olabiliyor. Uzmanlar, özellikle paketli gıdalar, aromalı içecekler ve hazır ürünlerdeki…
Devamını OkuTiroid kanseri sessiz ilerleyebiliyor! Boyunda bu belirti varsa ihmal etmeyin
Tiroid kanseri, birçok kişide uzun süre belirgin bir şikâyete neden olmadan ilerleyebiliyor. Bu nedenle boyunda fark edilen yeni bir şişlik, büyüyen nodül veya geçmeyen ses kısıklığı gibi belirtilerin dikkate alınması…
Devamını Oku
