Kilo vermeye çalışırken yalnızca ne kadar yediğiniz değil, ne zaman yediğiniz de önem taşıyor. İnsülin ve glukagon hormonları arasındaki denge, vücudun yağ depolama ve yağları enerji olarak kullanma sürecinde önemli rol oynuyor. Öğün aralarını uzatmak, sürekli atıştırmaktan kaçınmak ve protein ağırlıklı beslenmek bu mekanizmayı destekleyebiliyor.