Sağlıklı beslenme düzeni, hareketli yaşam tarzı, bol su tüketmek, günde 7-8 saat uyumak hem etkili hem de sürdürülebilir zayıflama yöntemleri arasındadır. Almanya’da yapılan bir araştırma ise ezber bozan türden. Çalışmanın başyazarı Dr. Sophie Steculorum’un yaptığı açıklamaya göre yemeği koklamak beyindeki bazı sinir hücrelerini aktive ediyor. Bu da tokluk hissini artırıyor.