Kalp ve damar sağlığını korumada doğru beslenme alışkanlıkları büyük önem taşıyor. Zeytinyağı, sardalya, bitter çikolata, kabak çekirdeği ve siyah üzüm, damarların iç yüzeyini korumaya ve vasküler yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olabilecek besinler arasında gösteriliyor. Peki, damar sağlığını destekleyen bu 5 besinin faydaları neler ve günlük ne kadar tüketilmeleri öneriliyor?