RAMAZAN ayında sağlıklı beslenme önerilerinde bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yasin Bakcan, “İftar ve sahur arası kısıtlı sürede enerji veren ve aynı zamanda kan şekeri ve tansiyonun hızlıca yükselmesini önleyen bulgur pilavı, kepekli ekmek ve kepekli makarna tercih edilmelidir. Beslenme programımızda süt ve süt ürünleri, yumurta, sebze ve meyve tüketilmelidir. Mutlaka 3 litre kadar su tüketilmelidir” dedi.
Uzmanından ramazanı enerjik ve sağlıklı geçirmek için öneriler
Benzer Haberler
Gece geç yatıyorsanız dikkat! Uykusuzluğun beyne etkileri şaşırttı
Yeterli ve kaliteli uyku, beynin sağlıklı çalışması için vazgeçilmez fizyolojik süreçlerden biri olarak kabul ediliyor. Bilimsel araştırmalar ise; kronik uykusuzluğun yalnızca gün içinde yorgunluğa neden olmadığını; hafıza, dikkat, karar verme…
Devamını Oku
Obezite beyne saldırıyor: Alzheimer’ın yeni tetikleyicisi keşfedildi
ABD’deki Houston Methodist araştırmacıları, obezitenin beyindeki bazı yağ moleküllerini etkileyerek Alzheimer hastalığını tetikleyebileceğini ortaya koydu. Bu bulguların, hastalığın önlenmesine yönelik yeni tedavi yaklaşımlarına zemin hazırlayabileceği belirtiliyor.
Devamını Oku
