Yemekten sonra koltuğa uzanmak yerine yapılacak 10-15 dakikalık hafif tempolu bir yürüyüş, özellikle yemek sonrası kan şekeri kontrolüne katkı sağlayabilir. Üstelik bunun için hızlı yürümek, terlemek ya da ağır egzersiz yapmak gerekmiyor. Araştırmalar, özellikle yemekten sonraki ilk yarım saat içinde yapılan hafif hareketin önemine dikkat çekiyor.